懷孕止嘔三寶@鄭萃雯

止嘔 法寶一：止暈浪手帶

我懷孕初期正處於連續兩個月需要當值「凌晨更」，凌晨四時上班，出現嚴重頭暈導致嘔吐，但由於未足三個月，怕胎兒「小氣」，不敢向人明言不適的真正原因。同事們見我辛苦，紛紛拿出啲白花油、驅風油、薄荷膏等希望幫我止嘔，但通通不見效，直至有人獻上一對暈浪手帶。神奇的手帶，䵧上後令頭暈的情況慢慢好轉，個多小時後近乎沒有暈眩，更沒有作嘔！

原來在中醫角度，手腕有一個重要的穴位稱為內關穴，位置就在我們手腕橫紋對上大約三隻手指位。它可治心、胸、胃部疾病，刺激穴位對止孕吐亦有效用。止暈浪手帶上的小圓球，正好能持續刺激內關穴，達到止吐效果。

止嘔法寶二：梳打餅+ 熱薑水

我剛懷孕時，連飲水也會反胃。左右爸起初還經常買粥給我吃，以為較流質食物易入口，但也是一吃就作嘔，因為原來這想法是錯的！

婦產科醫生教路，孕吐嚴重的準媽媽最好吃「Dry Food」，即是吐司、梳打餅等較乾身的食物。我會在床前放一包梳打餅，起床前先吃一塊，果然能減輕晨吐情況。又基於之前工作關係，未必能隨時進食，隨身攜帶梳打餅就最合適，反正在每餐中間、或者每每想作嘔就吃半片，反胃的感覺就已經明顯得到紓緩。

至於飲水都反胃怎解決? 我曾經轉移目標往「有味飲料」，但又要時刻記着不能喝茶、咖啡，不能喝過甜飲品，增加患妊娠糖尿病風險。好在我又發揮「每事問診」精神，問一問中醫師朋友，他建議將生薑切成薄片用開水浸泡喝，或者將生薑搗爛榨汁後加入蜂蜜等沖服，因為薑在中醫藥理中具有暖胃、止嘔的功效，可治反胃嘔吐。自此我常備暖壺裝，不時喝少量潤喉，相比以大量糖、鹽精製的酸梅陳皮（孕婦更應該控制攝取高鹽高糖），來得有效和健康！

止嘔法寶三：維他命B6

我哥哥是註冊藥劑師，見親妹如此不適當然也十分擔心。他說有研究指，孕吐可能與維他命B6攝取不足有關，若能每天攝取1.9毫克，有助減輕作嘔感覺。市面不少孕婦補充劑都含有維化命B6，哥哥除督促我每日服用外，亦要多吃魚或雞肉等白肉、堅果以及香蕉。老實說，吃與不吃維他命B6的分別有多大，我實在說不出，但親兄叫到，反正我就信了！