中醫：涼茶飲得多容易生痱滋 8種舒緩痱滋食物推介｜食是食非

食是食非！8種舒緩痱滋食物

1.竹蔗

有清熱、生津、潤燥之效，可治心煩口渴、肺燥咳嗽，亦能改善大便乾結。不會太寒涼，老人家、小朋友可放心食用，無論是實熱或是虛熱的痱滋都可對付到。可簡單地煲竹蔗茅根馬蹄水，如有虛熱問題，長期睡眠不足、體虛者，可配石斛；如非常熱氣的話，可配淡竹葉。

2.雞蛋黃

含有豐富的核黃素，即維他命B2，有助口腔黏膜潰瘍的癒合，如痱滋難以癒合，可多吃幾個雞蛋黃。

3.馬蹄

有清熱解毒、消暑的功效，特別是夏天容易心火盛，更容易生痱滋。最好不要用來炒菜，可用來放湯或灼熟來吃。

4.芽菜

芽菜沒有綠豆那麼寒涼，而且水分充足又能清熱，適合夏天食用，可對付因熱氣引起的痱滋，而且維他命C含量豐富，有助修補口腔黏膜。

5.蓮子

蓮子可對付夜睡不寧、多夢、易醒的情況，這類人都易生痱滋，最好買有蓮子芯的蓮子，用來煲水或煮糖水喝，有清心除煩、去心火的功效。

6.白茅根

有些人除了生痱滋外，舌頭的點刺還會變得紅腫，甚至會有流鼻血的情況出現，可以加白茅根煲湯，有涼血止血、清熱利尿之效，無論是實熱或是虛熱引起的痱滋也可對付。

7.綠茶

綠茶有殺菌清熱、消炎解毒之效，喝綠茶及以綠茶潄口都可以令痱滋更易癒合，有效改善紅腫的情況。

8.鹽水

早上起床空肚時喝一杯暖的淡鹽水，可有效降虛火，達致預防及改善痱滋。

痱滋的迷思

迷思1：為甚麼會有痱滋？如何分辨是由哪種原因引起的？如實熱及虛熱該如何分辨？

中醫：涼茶飲得多 痱滋愈生愈多

在中醫的角度，當熱氣、胃火亢、心煩、心火盛，或胃陰虛而令胃有虛火等，都會容易有 痱滋。如果常常在同一位置生痱滋，不是太痛，但很久都難以痊癒，便是虛熱引起的痱滋，通常生在下唇內側，喝了涼茶還會愈生愈多，只要喝多點水、有充足的睡眠、吃清潤的食物如雪耳、百合，少吃熱氣食物，痱滋自然會痊癒；實熱的痱滋會較大粒及腫痛，常生在舌頭或近牙肉的位置，就算睡得足也無補於事，真的要喝涼茶才能得以舒緩。

迷思2：除了食療外，有外敷的方法對付痱滋嗎？

可以用粗海鹽，不怕痛的話可直接塗於痱滋傷口上，因鹽可降火，能促進傷口癒合、消腫。如怕痛的話，可以棉花沾上濃綠茶敷傷口，因綠茶偏涼，有消炎殺菌、促進癒合之效。如同一個位置或附近經常有潰瘍、痱滋，難以癒合又常常復發的話，還是建議到西醫診所作檢查，不可忽視，因口腔癌的前期症狀也和痱滋差不多。

迷思3：如何可以預防生痱滋？除飲食外，有甚麼生活習慣可改善痱滋的問題？

經常生痱滋的人不要吃太熱、太凍的食物，過於濃味、太鹹、太酸、太辣的食物也應避免。建議飯後以淡鹽水或濃茶潄口，可起溫和的消炎殺菌作用。不建議用強勁的潄口水，因為無論是好菌還是壞菌都會殺掉，而且會刺激黏膜，有機會令痱滋惡化。另外不要經常用手、或不小心以牙刷碰到痱滋。