晚睡強迫症：夜晚狂碌手機唔肯瞓 6大徵狀你中咗幾多？｜好生活百科
都市人常見的「晚睡強迫症」
廣州醫科大學附屬第三醫院精神科主任醫師周伯榮表示，大部分打工仔工作時間長而繁忙，下班後想處理私事，又想放鬆娛樂自己，因此到午夜都不願意睡。這狀況，正正是都市人常見的睡眠節律失調徵狀。如果長期下去形成晚睡習慣，想早睡卻調整不了，那就要小心自己是否患上了「晚睡強迫症」。
「晚睡強迫症」的人通常都有「拖延症」
周伯榮指出：「不少有晚睡強迫症的人，其實都有拖延症這個併合症，一定要拖延到某個具體鐘點，甚至精確到那一分鐘才能安心入睡，這時他們才會有心安的幸福與滿足感覺。強迫症其實跟精神上得到獎勵，有很大關係。」
另外，有拖延症的人會對自己講大話，例如「我更想明天做這件事」。他們的另一個謊言是時間壓力會讓他們更有創造力，但其實這只是他們的感覺而已，其實在揮霍時間。
拖延症徵狀影響個人發展
《家庭醫生在線》曾經報導，拖延症徵狀經常表現在各種小事情上，長期下來更會影響個人發展。例如一個人認為自己5天內可以完成一件事，所以在限期全沒動力，直到死線前5天才開始拼。這種燃眉的壓迫和焦慮，往往讓人在壓力下更有動力。不過有專家表示，拖延症不一定是天生的，很多時是從周遭的人學習回來，他相信deadline fighter就是如此而來。
「晚睡強迫症」6大徵狀
《生命時報》曾經列出一個「晚睡強迫症」測試，如果你發現自己有90%以上都中的話，那麼你很大機會就是患上了「晚睡強迫症」。
1. 白天忙得焦頭爛額，完全沒有時間做自己的事情。
2. 巴士上、辦公室、課室就算等過馬路都隨時可以睡著。
3. 晚上回到家，碌Facebook、IG、看YouTube、煲劇、打機等，根本忙到停不到手，感覺時間不夠用。
4. 寂靜的夜晚靈感特別多，做任何事情都能達到「靈感爆發」的程度，這個時候創作力特別高。
5. 終於決定去睡覺，可是一躺下床就下意識地拿出手機開始碌，沒有目標地找東西看。
6. 每天都在重複「今晚一定早點睡」和「這麼早睡會不會太可惜了」。
