起床頭暈原因 4個錯誤習慣你要避免
4大起床禁忌你要知！
1. 起床頭暈原因｜長時間賴床會令起床頭暈
許多人每天早上都不想起床，經常會賴床；或者在假日睡醒後也不願意起來，在床上玩手機。然而，這樣的行為會對健康造成影響。根據實驗研究，賴床太久會導致腰痠、背痛和頭痛。
此外，史丹福大學睡眠醫學中心的睡眠專家Rafael Pelayo表示（詳情按此），當鬧鐘響起後又睡回籠覺，會讓身體以為你還沒有要起床，重新進入睡眠狀態。長期下來，頭腦會無法清醒，混沌2-4小時。此外，經過一整夜的睡眠，肚子會有飢餓感，如果不吃點東西，長期下來容易導致腸胃疾病。
2. 起床頭暈原因｜起床後不要即做劇烈運動
睡醒後不應立即進行劇烈運動，因為這會使交感神經過度興奮，打亂自主神經的節律，容易讓人一大早就處於緊張焦慮的狀態。建議起床後先簡單活動四肢，避免劇烈運動導致頭暈和血壓波動。
3. 起床頭暈原因｜起床後立刻小便易有頭暈
睡覺時，人體的生理機能運作緩慢，如果起床後立刻小便，會使副交感神經過度興奮，可能出現低血壓、頭暈和心跳變慢的情況。此外，膀胱壓力突然減少，可能導致「排尿性昏厥」。
4. 起床頭暈原因｜起床後不吃早餐對身體有害
根據美國心臟病學會雜誌（Journal of the American College of Cardiology）的研究報告，不吃早餐會增加動脈硬化的風險，甚至在疾病出現前，血管可能已經受損。此外，不吃早餐會使胃酸損害胃黏膜，容易引發胃潰瘍和十二指腸潰瘍等疾病。
因此，大家要注意，千萬不要養成這4個不好的習慣，保護自己的健康。
如果賴床太久會有甚麼健康問題？
史丹福大學睡眠醫學中心的睡眠專家Rafael Pelayo表示，當你鬧鐘響起，但又睡回籠覺的話，會讓身體以為你還沒有要起床…👉🏻更多詳情
起床有哪些禁忌不宜做？
睡醒後不可以做劇烈運動，因為這樣會令到你的交感神經過分興奮…更多詳情
