夏天尷尬事：汗臭VS狐臭？　7大秘方減汗臭！　1杯咖啡令你認清自己

夏天尷尬事：有浸臭味傳入你的鼻！　點分汗臭定狐臭？

一般來說，汗水是不會有味道的，汗臭的形成，原因是汗水停留在皮膚上，皮膚的細菌把汗水中的蛋白質分解後，就會出現不同的氣味，而且因人而異。至於如何驅分汗臭或是狐臭，簡單來說，因人體汗腺分兩種，分佈在不同位置，一種是小汗腺，遍佈全身，其成份99%為水。若體質正常，因汗水易於蒸發，氣味相對於狐臭不至於太濃。另一種是大汗腺，主要在腋下、下體、乳頭、耳朵等部位，大汗腺主要分泌脂肪酸，而脂肪酸被皮膚表面的細菌分解，因而成為狐臭的主要來源。

而汗臭是出汗才會引發的異味，而狐臭可以沒有汗水也臭，並集中在腋下位置。一般來說，男性比女性的汗腺活動較強，因此男性比女性更易有狐臭。加上，青春期的荷爾蒙分泌旺盛，也成為養「狐狸」的好時機。而狐臭可由遺傳、個人衛生或細菌感染引致。

1杯咖啡即可令你尷尬：原來我咁臭！

要避免尷尬，首先要分辨自己有否汗臭，很多時因為自己已習慣了自己的氣味而不自覺。這個時候一杯齋啡便是你的「好朋友」，咖啡的氣味能令嗅覺覺醒，並清空鼻腔的殘餘氣味。因此只要聞完咖啡，立刻埋首腋下或衣服，就可以分辨出自己有否「發臭」了。而發現自己有臭味後，便十分尷尬了！

7大秘方減汗臭

1. 衣服質料

多穿以棉、麻等較透氣、疏汗的衣物質料。

2. 減少咖啡因攝取量

一份外國的研究發現，咖啡因會增加排汗量，因此建議多汗人士減少攝取咖啡因。

3. 多飲鼠尾草茶

有外國的研究指出，鼠尾草茶可舒緩多汗的情況，建議以不多於3克的乾鼠尾草沖茶飲用。

4. 避免濃味食物

濃味、辣味的食物如大蒜、咖哩、辣椒、酒精及咖啡因均會刺激脂肪酸分泌，要減輕狐臭，要對相關食物、飲料忍口。

5.多做瑜伽、冥想

出汗亦可能是壓力大的自然身體反應，有研究建議多做瑜伽、冥想減壓，可幫助減少出汗。

6. 使用止汗劑、除臭劑

如果排汗量不算太多，除了勤換衣物，亦可考慮使用止汗劑和除臭劑。

7. 保持腋下乾爽、剃走腋毛

汗水容易滯留在腋毛上，滋生細菌。若有狐臭現象，刮除腋毛也可減輕難聞的氣味。當然經常保持腋下乾爽及個人衛生，亦有助減少異味。