失眠原來因為咁？！睡前這個動作更易瞓唔著！日本節目：會令身體抑制褪黑激素｜好生活百科
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瞓前這動作原來會失眠？日本節目《林先生が驚く 初耳学》中，指出原來訓出刷牙是會導致失眠的，究竟點解？
撰文：Pi｜圖片：《林先生が驚く 初耳学》節目截圖｜編輯：CC
睡前刷牙 更易導致失眠
日本節目《林先生が驚く 初耳学》指，褪黑激素（Melatonin）由大腦松果體所分泌的一種荷爾蒙，具有調節生理時鐘，幫助入睡的效果，而平均人們從起床起計14小時，就會開始分泌褪黑激素，感覺到有睡意。
失眠全因褪黑激素無法產生
專家：睡前一小時刷牙！
然而刷牙這個動作會令褪黑激素無法如常產生，促使進入睡眠比較困難。使用有味道的牙膏，尤其是薄荷味，會更進一步減低睡意。
故此節目專家建議，最好控制在睡眠前一小時刷好牙，讓身體在期間回復褪黑激素，令睡意順利降臨。
撰文：Pi｜圖片：《林先生が驚く 初耳学》節目截圖｜編輯：CC
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