失眠人士不妨一試｜韓星IU創「獨家入眠方法」網民：真係有用！

撰文：sandy ｜圖片：《對話的喜悅》節目截圖、李知恩IG@dlwlrma

IU 20歲起患失眠症

作為明星，經常因為繁忙的行程而沒有充足的時間休息。IU20歲開始就已經有失眠症，而症狀已是非常嚴重，即使工作了一整天已經十分疲倦，但回家後同樣一小時都睡不著 。

IU 失眠 創獨家入眠方法

IU去年在節目《對話的喜悅》中分享了自己的失眠問題，同時都分享了自己發明的入眠方法。非常簡單，首先是平躺在床上，閉上眼之後在腦海中想像一個影像，不過就一定要是簡單的影像，例如桃。

之後就幻想以不同的角度去觀察這個影像，例如把桃的前後左右，上至下、左至右、放大到紋理看看之後又縮小，像是用攝錄機多角度去拍攝這個桃一樣。IU說，多次來回之後就會感到有睡意，很快就可以睡得著。

看過節目之後，網民都表示這個方法真的有用，所以有失眠的話，都不妨都嘗試下。亦希望IU以後可以擺脫失眠的困擾。

除了IU的自創入眠方法外，更有心理治療師的6大秘訣，即睇：失眠人士注意！必學6種解決失眠方法 心理治療師也會用

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