脫髮、頭髮稀疏注意！中醫推介7大護髮食材 白蘭地原來無用！要用呢隻酒| 食是食非

撰文：Moyin｜圖片：新傳媒資料室、官方網站、網上圖片｜資料來源：註冊中醫師許懿清

7大防脫髮食材 白蘭地有助生髮？

1. 桑椹子 滋肝補腎

桑樹的果子在中醫的角度，有「髮為血之餘」之說，想頭髮漂亮就要保持肝腎健康，桑椹子滋肝、補腎、養血，可當水果吃，有養髮之效。

2. 昆布 豐富磷質

想維持頭髮健康漂亮，就要攝取足夠的磷質，而海產含有豐富的磷，昆布的磷、鋅、碘含量高，而且有通便作用，消化系統好的話，能吸收均衡營養，頭髮也自然好。

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3. 黑豆 烏髮養顏

黑豆、黑芝麻能補腎，亦含鈣質，有烏髮養顏功效，而且不會燥。烏髮有3黑：黑豆、芝麻及何首烏，可煮何首烏黑豆芝麻糊吃，有烏髮、健髮、固髮之效。

4.何首烏 全方位護髮

何首烏是美髮之寶，是一個全方位的護髮食材，有烏髮、養髮、防脫髮之效，令頭髮生長得更旺盛。

5. 北芪 固表補氣

如身體的氣不足的話，不能供應充足血液到頭皮，頭髮便會因而枯黃、稀疏。北芪有固表、補氣、補虛的作用，有助改善氣虛型的脫髮，可以保持頭髮毛囊健康，增強抓髮能力，令頭髮不易脫落。

6. 連衣花生 補腎補血

在中醫的角度有補腎、補血、養血之效，血好頭髮也會好，可加紅豆、黑豆、北芪來煲花生湯，養血補氣，維持頭髮健康。

7. 鮑魚 滋陰養血

人體要陰陽調和、氣血暢旺，才有多餘的資源供應給頭髮，頭髮才會亮麗。鮑魚有滋陰養血之效，特別適合陰虛的人，身體的滋養物質夠多，頭髮自然不會枯黃。

脫髮3大迷思 中醫師一一解答

1. 20、30歲就脫髮怎辦？

有機會是因為過度染髮、燙髮，又或是精神壓力過大，最大機會是用了不適合的洗髮產品。如頭髮過乾，錯用了太強的洗頭水，洗去了頭皮滋潤物質；如頭髮易黏笠，錯用了溫和的洗頭水，未能洗去多餘油脂。總而言之，好好保養頭髮，有充足休息，多吃健康正氣、養血補氣、健脾化濕的食物，頭髮自然會好。如20多歲頭髮已斑頹，就要看醫生或中醫了。

2. 護髮素會否阻塞毛孔？

優質的護髮素並不會阻塞毛孔，只有劣質的護髮素才會。留意不要把護髮素抹在頭皮上，而是塗抹在頭髮上，只要沖乾淨，就不會有阻塞毛孔的問題發生。

3. 塗白蘭地有效增髮？

單塗白蘭地沒有增髮功效，不過中醫的確會用白酒來浸藥材，讓患者塗在脫髮、頭髮斑（禿）的位置，再配合針灸或按壓穴位，有一定的增髮之效。

已經出版了16本中醫美容、食療及養生書；堅持認為「靚」一定是由內而外的，以中醫的養膚概念研製出蘊含中醫藥理念的護膚產品，使人健康地美麗。

撰文：Moyin｜圖片：新傳媒資料室、官方網站、網上圖片｜資料來源：註冊中醫師許懿清