感冒、傷風咳注意！11款宜忌食物！中醫：教你分寒咳熱咳

11款傷風咳宜忌食物

宜吃

11款傷風咳宜吃食物1. 梨（燥咳）

可以配合百合、梨來煲糖水，但盡量低糖，太多糖會惹痰。建議在家自己煲最健康，以少許冰糖代替砂糖，比較滋潤，因燥咳多數痰少咽乾，滋潤的湯水會有潤喉化痰，幫助痰液排出而減輕咳嗽。

11款傷風咳宜吃食物2. 西洋菜（風熱、熱咳）

風熱的人可多吃西洋菜，有清熱潤肺、化痰止咳的功效。

11款傷風咳宜吃食物3. 白蘿蔔（風熱、熱咳）

白蘿蔔跟西洋菜一樣，適合風熱的人食用。

11款傷風咳宜吃食物4.紫蘇葉、5. 生薑（風寒、寒咳）

紫蘇葉、生薑均屬溫性，對於風寒的人來說有疏風作用，紫蘇葉可以熱水焗來喝。

11款傷風咳宜吃食物6. 熱粥

無論是風熱、風寒或燥咳的人，也適宜喝熱粥及米水，頤養胃氣，加強吃藥後疏風的療效。如果口淡淡的話，可加入陳皮、瘦肉。留意皮蛋較為下 火，如果是寒咳人士就要盡量避免食用。

忌吃

11款傷風咳忌吃食物1 .甲殼類海產（寒涼）

海鮮甲殼類海產如蟹、蜆、 蝦等及海帶都是偏寒涼的食物，會令傷風咳的情況加重，寒咳的人忌吃。

11款傷風咳忌吃食物2. 煎炸食物

煎炸食物會令人更加熱氣，如炸雞、炸魚、薯條等，加重風熱病人的咳嗽情況，熱咳的人要戒。

另外也會加重脾胃的負擔，就算是風寒的病人，也會令其有咳嗽痰多的情況出現。

11款傷風咳忌吃食物3. 肥膩食物（多痰）

忌吃脂肪特別多的食物，如肥豬肉、五花腩、 雞皮、雞翼等，這些食物都會加重脾胃的負擔，令人變得多痰，會令傷風咳的情況更嚴重。

11款傷風咳忌吃食物4. 生冷食物

無論是風寒還是風熱，都不適宜進食生冷的食物，如刺身、魚生、 凍飲、壽司、沙律等。

11款傷風咳忌吃食物5. 辛辣食物

辛辣食物容易令熱咳的病情加重，尤其是風熱的傷風咳，會令咳嗽更加嚴重。

傷風咳的迷思

1.甚麼為之風熱、風寒、燥咳、熱咳、寒咳呢?

傷風感冒是因為外邪經過我們的口、鼻或皮毛入侵，可能是寒、燥、濕、風等，都會令我們受風，因而產生風寒、風熱、燥咳等傷風咳的情況。

風熱的人會喉嚨痛、痰黃、口乾的情況。熱咳的人，咳的時候聲較沙，咳的情況頻煩，喉嚨通常會乾、痛，咳出來的痰較難吐，色較黃，接著是流黃鼻涕，易口渴。寒咳的徵狀包括發熱、頭痛、鼻塞流鼻涕，痰量多但不濁較青等。

2.傷風咳不妥善處理有咩後果?

可能發展成嚴重的咳嗽，有機會引致肺炎及支氣管炎，長期更可能會誘發哮喘。

3.傷風咳瞓多啲就會好?

這要視乎傷風咳的程度，如初起的話，其實多休息即可。