51歲姚瑩瑩食足3餐減22磅！曾試生酮飲食但失敗 戒XX即瘦｜好生活百科

51歲姚瑩瑩食足3餐減22磅 ！

現年51歲的姚瑩瑩，是1991年新加坡小姐冠軍，之後曾參加環球小姐，樣貌與身形都不俗。不過自從有囝囝後，瑩瑩都開始發福，近年參與《愛．回家之開心速遞》演出，已積極減肥！

不過，愈積極愈肥，瑩瑩在鏡頭前，連下巴仔都消失！瑩瑩曾經嘗試過生酮飲食，但身形愈來愈腫，體重更加不停增加，令瑩瑩都不禁擔心。醫生指，瑩瑩是用錯方法減肥，減去澱粉質，令身體不能燃燒脂肪，只會令身體愈來愈腫！

不再生酮反而瘦得更快

最後，瑩瑩聽取醫生意見，食足3餐，更加有肉有菜有飯，反而每餐減少油與糖的吸收，成功減去22磅！而且為了減少吸收油分，瑩瑩戒掉老火湯，令身形更Fit。所以要找對適合自己的減肥方法，人人體質也不同，食正確的食物才會令減肥事半功倍。

何謂生酮飲食？

到底甚麼叫生酮飲食？生酮飲食是一種高脂肪、高蛋白質、低碳飲食的減肥方法。人的身體都是以碳水化合物作主要能量來源，從而分解葡萄糖產生能量，但身體會先將碳水化合物消耗後，才會燃燒脂肪。因此，是當身體缺乏醣份產生熱能時，會開始將脂肪分解成酮，而只要減少碳水化合物的吸收，就可令身體直接燃燒脂肪。

不過，因為飲食習慣的改變，過程中需吸收不少脂肪和蛋白質，生酮飲食有可能會出現高飽和脂肪，甚至增加壞膽固醇，因此不是每一個人都適合這種減肥法！