快速改善盆骨不正！健身教練教路 8個動作還原盆骨位置！＠Zoesportdiary專欄｜好生活百科
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盆骨不正引致下腹突出、寒背、O形腳等問題 （成因及測試方法請看上集： 90%人盆骨歪斜！3張圖看清盆骨前傾/後傾 ＋快速測試 ）今次針對上次分析過的成因，教大家相應的超基本動作，非常簡單，在家中持續做一個月，就可以明顯改善骨盆問題！
撰文、：Zoe Li｜資料來源：Zoesportdiary
8組動作
還原盆骨原本位置！
聰明的你看完上一集，應該已經明白，要改善問題，就是把過緊的地方拉鬆、過弱的地方練緊，就可以把盆骨還原到原本的位置。
當然你不會同時患上前傾與後傾，所以你只需要選擇你問題的4個動作就行！廢話不多說，今次盡量少字多圖，希望大家容易理解，付諸實施，方能見其功效。
盆骨前傾紓緩方法：
盆骨後傾紓緩方法
自己盆骨自己救，緊記每天練習，必定大有裨益！
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