隱性更年期殺到！30-40歲係高危一族 月經紊亂、陰道乾澀要留意！拆解成因+預防方法 ｜好生活百科
撰文: Circle@Sunday Kiss｜圖片：Shutterstock、網上圖片｜編輯：Ruby｜原文刊於：Sunday Kiss
隱性更年期4大成因
更年期和隱性更年期的徴狀頗為相似，前者多來自壓力，例如生活上的變化、不規律的生活，甚至減肥。雖然30歲後，女性荷爾蒙逐漸減少，不過速度極之緩慢，不致引起更年期症狀。日本婦人科學會曾作出調查，發現43歲以下的婦女早發性停經，卵巢功能下降，當中有90％原因不明。以下可能是隱性更年期的成因：
1. 過度減肥
為了減肥，節食、長時間激烈運動，精神也比較崩緊。
2. 營養失調
尤其是厭食症引起的營養失調，身體與大腦都缺乏營養。
3. 長時間的手腳冰冷
長時間的手腳冰冷是身體給你的警號。
4. 吸煙
吸煙只會危害健康，對身體是百害而無一利。
為何會陰道乾澀？
姊妹們最擔心的大概就是陰道乾澀的問題，當與另一半交歡時，因為自己的水份不足而產生疼痛，自已故然不好受，對方也不爽，實在掃興。當雌激素水平降低，陰道壁過於平坦平滑，分泌物便會減少，也是隱性更年期的現象之一。以下是一些誘發陰道乾澀的成因，只要對症下藥，乾澀問題可解決：
1. 過度清潔
陰部清潔重要的，但是如果過度清潔陰部的話，會令原本偏酸性的陰道環境中性化後，變得不利乳酸桿菌的生長，於是念珠菌過度滋長，因而引發陰道炎。另外，過度清潔也會使陰道無法存留應有的分泌物與有益細菌，結果出現陰道乾澀。
2. 抑鬱和壓力
抑鬱和壓力是常見的都市病，它會影響心情，導致做甚麼也提不起勁、性欲下降，也會導致內分泌失調。因此，如果壓力爆燈時，也有機會導致陰道乾澀。這時便要求醫，尋求心靈調解。
3. 內分泌失調
如果你的經期不準，又出現陰道乾澀的狀況。那麼就有可能是內分泌失調或卵巢功能失調了。而內分泌失調的成因很多時與壓力有關。
4. 性興奮不足
其實陰道乾澀不一定是身體出現問題的，如果在和另一半甜蜜時沒有水份，有很大可能是因為性興奮不足，導致潤滑液分泌不足。這時候就要和另一半溝通一下了。
5. 產後
產後女性體內會產生泌乳激素，它會刺激乳腺分泌，但這種激素會令陰道的分泌功能減弱。所以產後短時間內出現異常是乾澀實屬正常。另外，女性生產時因為陰道擴大會令陰道受損，所以甜蜜時可能會有疼痛乾澀的問題出現，這時盡可能使用水性陰道潤滑液，避免使用激素調節藥物。
「隱性更年期」預防方法
1. 減壓
香港人都是工作狂，壓力絕對是影響身體健康的一個重要元表，所以即使工作多忙，都要找適合自己的減壓方法。
2. 保養卵巢
保養卵巢最基本的做法是從湯水、藥材入手，例如當歸，能夠補血、活血，在中醫角度是其中最有效的保養卵巢方法之一。
3. 適當運動
有運動習慣是維持身體健康的妙藥，精神倍增，有助身體提供充足的雌激素，緩遲荷爾蒙的遞減。
