行山注意事項｜新手必睇6大貼士！食飽都要準備糧食、唔好著短裙！

【溫馨提示】郊遊時，要尊重自然環境，不要留下垃圾。另外，行山前一定要做足準備，量力而為，注意難道級別，不要獨自一人行山。安全至上，一同享受這城市的美好風景。

行山注意事項｜初哥郊遊6大事項要小心

假日行山人士有上升趨勢，同時求助數字都有上升，不少多為受傷、體力透支、迷路等，這不但跟事前規劃有關，與其當日裝備也息息相關。若想開心郊遊，平安度過假期， 行山初哥必定要多加留意以下6大事項。

行山注意事項｜1. 普通T-shirt、牛仔褲、帆布鞋便可以出發？

相信不少港人在登頂成功時想拍照留念，雖然人人都想拍下美照，但謹記別穿裙、沒彈性褲子、露趾鞋、高跟鞋、帆布鞋，事關山路難行，又多蚊蟲，有些地方路面更是濕滑，一不小心，輕則絆倒、爆呔、滑倒，重則死亡⋯⋯這樣就無謂啦。

行山注意事項｜2. 路線短不用準備糧食？

很多行山人士以為行山前吃飽了，就不用帶糧食上山。但有時候行山人士估計錯誤，以為半小時的路程，卻花了四小時完成，最後行到筋疲力盡都沒水喝，沒食物充飢。尤其在天晴日子行山，沒有物件遮擋太陽，行山人士會更易缺水，所以無論什麼時候，若要行山，必須準備足夠糧水。

建議準備以高熱量、輕便、易進食為主，如葡萄糖、提子乾、朱古力等。放便食用之餘亦可以快速補充能量。

行山注意事項｜3. 下午 4-5 點天色還光可以慢慢行？

雖然下午4至5點天色仍然光猛，但之後會很快變黑。若四周沒有燈，入黑更是看不到周遭環境，因此大家行山要計算好時間，別太晚起行，否則入黑後會增加迷路危機。而且打算夜晚才下山的人士，更需要帶備電筒，以防山上沒有燈。

行山注意事項｜4. 不規劃路線到時再算？

行山前，首先要選擇一條適合自己的路線，不要高估自己能力。可以參考已經去過那條路線的人，而量度自己是否適合。選擇後，要清楚路線的起點、終點和前往方法。行山當日一定要通知家人登山時間和地點。萬一在山中有意外，家人也能通知警方尋求協助。

「香港三尖」，包括西貢蚺蛇尖、西貢釣魚翁、屯門青山，出名是陡峭難行的山峰，若行山初哥想登頂，必須多加練習才可選擇這些路線。即使是經驗豐富的行山人士，事前也要多做熱身運動，充足裝備更是不在話下。因此，初哥們別輕易想著登頂呢。

港島總區野外巡邏隊指出，港島某些景點如鶴咀、歌連臣山、赤柱港島徑，風景非常美麗，但部分路段如野豬徑及紫崗橋等，都有不同出口位和分岔路，所以事前資料搜集及規劃非常重要，別輕看這個步驟。當然最好跟著本來的規劃路線走，不要選擇抄小路。

行山注意事項｜5. 出事打電話就得？

出事打電話給警方求救當然沒問題。但行山時若留意或拍下路徑的標記號碼，求助時能提供這個號碼，甚至開啟手機定位，就能協助及加快警方尋人速度。另外，有些行山人士會忽然轉行小路，打算抄捷徑提早完成路線。但部分小路盡頭有機會是叢林，最後又要麻煩行山隊出動搜索了。

行山注意事項｜6.行山前做伸展運動！

謹記行山要量力而為，除了充足裝備，行山前熱身亦不可缺少。還有若行到中途感到不適，就不好勉強，寧願休息後折返，下次再努力吧。