哈佛研究5pm晚飯時間最好 助降食慾+減肥 香港人慘呼：理想與現實｜飲食熱話

5pm食晚飯最好！哈佛最新研究 3大原因

英國《鏡報》引述哈佛研究發現，每日5pm是吃晚飯的最佳時候。科學家發現，主要歸納3大原因：

1.愈遲吃晚飯，會不利卡路里的消耗，入夜後身新代謝會慢下來，容易令脂肪囤積，身體也就容易變胖

2.早吃飯，也能減低對零食的渴求。

3.美國營養學家Alisa Vitti亦同意這個觀點，愈接近睡眠時間進食，愈難完全消化食物，不僅影響睡眠質素，亦不利體重管理。

網民話要回到50年代

聽到此理講的香港網民都表示，5pm亦未放工，要在這段時間吃晚飯，簡直是不可能任務。有人表示只有回到五、六十年代，生活簡單，沒有其他夜生活時，才能安排5pm吃晚飯，對現代人來說，5pm才是happy hour的黃金時間。

亦有網民無助地表示，就算明知5pm食飯可以延長十年命，也肯定九成半港人無福享受，除非是自僱人士或者WFH人士，作息時間較自由，比較易安排。亦有網民直言試過5pm食飯，但晚上很快又肚餓，最後午夜還吃了宵夜，功虧一簣。還有人指自己廿年來一直也5pm食晚飯，卻完全沒有瘦下來，對研究表示質疑。