消滯方法/消滯茶/食品10大推介+3大消滯貼士 解決食滯/通便/排毒/消化不良
營養師推介10大消滯茶+食物!
最佳消滯方法未必一定要食藥,一些日常食物原來都好幫得手,以下是10款由營養師建議的消滯食物,健康又有益!
1. 西梅
可謂天然通便藥,含有物質可引致輕鬆腹瀉,幫你排毒!而且酸度高,亦有助刺激胃酸分泌,幫助消化,是一等一的消滯良品!
![消滯方法 西梅是天然通便藥。(圖片來源:新傳媒資料庫)](https://imgs.weekendhk.com/wp-content/uploads/2016/12/nhv4dxh3MJN7gxp/saimui_87723524058663efeec0e5-1024x576.jpg)
4. 綠茶
如煎茶,毛尖等未發酵茶,雖然咖啡因與單寧酸不及普洱茶豐富,但含有抗氧化物兒茶素,令你狂歡一夜後,依然可以焕發光采,最適合一眾夜鬼!
![消滯方法 綠茶含有抗氧化物兒茶素,可焕發光采。(圖片來源:新傳媒資料庫)](https://imgs.weekendhk.com/wp-content/uploads/2016/12/nhv4dxh3MJN7gxp/greentea_108702298458663ef96b074-1024x576.jpg)
生果消滯食呢啲!
以下3款生果的消滯效果尤佳!
6.奇異果 7.菠蘿 8.木瓜
奇異果、木瓜、菠蘿中分別含有Actinidin、木瓜蛋白酶、鳳梨酵素等天然酵素,可有效幫助腸胃消化,而其中的纖維更可促進腸道蠕動,只要一日食相當於兩個成人拳頭大小的份量,即可達到消滯效果!
![消滯方法 奇異果、木瓜、菠蘿中分別含有Actinidin、木瓜蛋白酶、鳳梨酵素等天然酵素,可有效幫助腸胃消化。(圖片來源:新傳媒資料庫)](https://imgs.weekendhk.com/wp-content/uploads/2016/12/nhv4dxh3MJN7gxp/fruit_17681418858663ef785000-1024x576.jpg)
消滯方法切記呢3點:
1. 消滯消脂
消滯的意思僅指幫助腸胃消化,促進排便,消除肚脹飽滯的感覺,並不等同消脂減肥,暴飲暴食之後,飲幾多消滯茶,食幾多生果,身體依然會吸收多餘脂肪,都係會肥。
![消滯方法 消滯的意思僅指幫助腸胃消化,促進排便,消除肚脹飽滯的感覺,並不等同消脂減肥。(圖片來源:Pexels@andres-ayrton)](https://imgs.weekendhk.com/wp-content/uploads/2021/02/pexels-andres-ayrton-6550872_172335823761e8f09f47c8d-683x1024.jpg)
2. 食粥清腸胃
的確,粥品的烹調方式,容易令腸胃吸收,不會額外做成負擔,但只限白粥,如果你吃的是豬骨粥、雞粥,其中的動物脂肪,反而會令你愈食愈滯。
![消滯方法 粥內如有動物脂肪,反而會令你愈食愈滯。(圖片來源:新傳媒資料庫)](https://imgs.weekendhk.com/wp-content/uploads/2017/04/nhv4dxh3MJN7gxp/wiki02_29008511558e22c650bcf1.jpg)
3.「大餐」真係可以「急救」?
市面上流行所謂「大餐急救」的藥品,聲稱可以阻隔腸胃吸收,達到減肥效果,但營養師指出,現階段沒有充足科學證明以上功效,而且食得多反而會干擾腸胃運作,做成腹瀉,少食為妙!其實要減肥,反而餐前吃一點水果,效果會更加實際!
![消滯方法 食大餐前要注意啦!(圖片來源:IG@edanlui)](https://imgs.weekendhk.com/wp-content/uploads/2021/02/whatsapp-image-2021-10-04-at-20.27.44_2026906306615b1468283fe_211671641461ee858a484c7-1024x1016.jpeg)
澳洲註冊營養師,現於健營物理治療及營養中心執業。愛煮食,愛尋訪有「營」食肆和健康零食,最愛在facebook與大眾分享愈食愈fit的心得。反對節食,堅持減磅是飽住瘦。
Facebook:註冊營養師Gloria – Nutri Life
暴飲暴食之後,飲消滯茶有用嗎?可幫助消脂嗎?
答:暴飲暴食之後,飲幾多消滯茶,食幾多生果,身體依然會吸收多餘脂肪,都係會肥,即睇有咩食物最消滯
飲咖啡可消滯嗎?
答:西梅可謂天然通便藥,含有物質可引致輕鬆腹瀉,咖啡都得!