男士壯陽補腎要知！中醫推介10大重振雄風食物解決不舉、陽痿

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Feb 13 2025

男士壯陽食物！男女朋友同處一室，當然想和情人來個浪漫又激情之夜。不過現代人公務繁忙，操勞過度令身體有所虧損。腎精不足就會影響床上表現，不想有心無力，就要留意以下振雄風食物，平日補養得好，自然虎虎生威！

男士壯陽補腎要知目錄

男士10大重振雄風食物｜1.人蔘

想雄風不敗就要腎氣夠，而人蔘可補中益氣、大補元氣，只要配搭適合自已體質的食材，可改善性功能障礙如不舉、陽痿等情況，閒時用人參泡茶也是不錯的選擇。

壯陽想雄風不敗就要腎氣夠，這時人參可幫到你。人蔘可補中益氣、大補元氣。（圖片來源：新傳媒資料室） — 想雄風不敗就要腎氣夠，這時人參可幫到你。人蔘可補中益氣、大補元氣。（圖片來源：新傳媒資料室）

壯陽只要配搭適合自已體質的食材，如人參雞，則可改善性功能障礙如不舉、陽痿等情況。（圖片來源：新傳媒資料室） — 只要配搭適合自已體質的食材，如人參雞，則可改善性功能障礙如不舉、陽痿等情況。（圖片來源：新傳媒資料室）

壯陽閒時用人參泡茶也是不錯的選擇。（圖片來源：新傳媒資料室） — 閒時用人參泡茶也是不錯的選擇。（圖片來源：新傳媒資料室）

男士10大重振雄風食物｜2.牛肉

氣血壯旺自然有雄風，牛肉雖然沒有直接的壯陽之效，但可補充體力及有補血之效，多吃幾片也無妨。但大家可不要誤會，牛肉與直接壯陽作用並無關係。牛肉只有補充體力及有補血之效。

壯陽但大家可不要誤會，牛肉與直接壯陽作用並無關係。牛肉只有補充體力及有補血之效。（圖片來源：新傳媒資料室） — 但大家可不要誤會，牛肉與直接壯陽作用並無關係。牛肉只有補充體力及有補血之效。（圖片來源：新傳媒資料室）

壯陽平常選擇肉類時，男士們可多選擇牛肉，體力好，自然虎虎生威。（圖片來源：新傳媒資料室） — 平常選擇肉類時，男士們可多選擇牛肉，體力好，自然虎虎生威。（圖片來源：新傳媒資料室）

男士10大重振雄風食物｜3.鰻魚

在中醫的角度鰻魚可補陽氣，有養精蓄銳之效。另外，鰻魚亦含西河洛克蛋白，可強精壯腎，無論是年輕夫婦還是中老年人也合用。

壯陽在中醫的角度鰻魚可補陽氣，有養精蓄銳之效。另外，鰻魚亦含西河洛克蛋白，可強精壯腎。（圖片來源：新傳媒資料室） — 在中醫的角度鰻魚可補陽氣，有養精蓄銳之效。另外，鰻魚亦含西河洛克蛋白，可強精壯腎。（圖片來源：新傳媒資料室）

壯陽鰻魚飯味道香甜鮮美，可一邊享受食物同時又可達到壯陽效果。（圖片來源：新傳媒資料室） — 鰻魚飯味道香甜鮮美，可一邊享受食物同時又可達到壯陽效果。（圖片來源：新傳媒資料室）

男士10大重振雄風食物｜4.生蠔

在中醫的角度，生蠔可治虛損；而在營養學上 100克蠔肉便含高達100mg的鋅，每天吃2至3隻已能提供全日所需的鋅量。鋅是男性生殖系統裡重要的礦物質，尤其適合精子量明顯下降的男士，故是壯陽的關鍵。

壯陽在中醫的角度，生蠔可治虛損。生蠔尤其適合精子量明顯下降的男士。（圖片來源：新傳媒資料室） — 在中醫的角度，生蠔可治虛損。生蠔尤其適合精子量明顯下降的男士。（圖片來源：新傳媒資料室）

壯陽而在營養學上 100克蠔肉便含高達100mg的鋅。（圖片來源：新傳媒資料室） — 而在營養學上 100克蠔肉便含高達100mg的鋅。（圖片來源：新傳媒資料室）

男士10大重振雄風食物｜5.羊肉

羊肉性溫，可御風寒，最適合冬天吃，有助改善風寒咳嗽、腎虧陽痿、體虛怕冷等問題，亦適合在病後或身體虛虧後食用。

壯陽有助改善風寒咳嗽、腎虧陽痿、體虛怕冷等問題。（圖片來源：新傳媒資料室） — 有助改善風寒咳嗽、腎虧陽痿、體虛怕冷等問題。（圖片來源：新傳媒資料室）

壯陽可多做點羊腩煲，適合在病後或身體虛虧後食用。（圖片來源：新傳媒資料室） — 可多做點羊腩煲，適合在病後或身體虛虧後食用。（圖片來源：新傳媒資料室）

男士10大重振雄風食物｜6.塘虱魚

塘虱魚有益腎養血之效，適合久病體虛的人。塘虱可配黑豆、紅棗、北芪煲湯，吃肉飲湯可改善男性的性表現，是民間傳統的振雄風食療。塘虱可配北芪煲湯，是民間傳統的振雄風食療。

壯陽塘虱魚有益腎養血之效，適合久病體虛的人。（圖片來源：新傳媒資料室） — 塘虱魚有益腎養血之效，適合久病體虛的人。（圖片來源：新傳媒資料室）

壯陽塘虱可配黑豆、紅棗、北芪煲湯。（圖片來源：新傳媒資料室） — 塘虱可配黑豆、紅棗、北芪煲湯。（圖片來源：新傳媒資料室）

壯陽塘虱可配紅棗煲湯，可改善男性的性表現。（圖片來源：新傳媒資料室） — 塘虱可配紅棗煲湯，可改善男性的性表現。（圖片來源：新傳媒資料室）

男士10大重振雄風食物｜7.鹿尾羓

鹿尾羓是梅花鹿的尾部，匯聚了鹿的陰血精華，除了有抗衰老、抗疲勞、改善睡眠、令人精力充沛外，更能益腎填精，有壯陽之效。鹿尾巴可配杜仲、紅棗、北芪、黑豆來煲豬尾骨湯。

壯陽鹿尾羓是梅花鹿的尾部，匯聚了鹿的陰血精華。（圖片來源：新傳媒資料室） — 鹿尾羓是梅花鹿的尾部，匯聚了鹿的陰血精華。（圖片來源：新傳媒資料室）

男士10大重振雄風食物｜8.豬腰

傳統中國人相信以形補形，豬腰即是豬腎，吃豬腰有補腎、利水之效，可以改善腎虛、遺精盜汗、腰痛的問題。豬腰配枸杞葉、杞子可壯陽，令雄風更持久。

壯陽傳統中國人相信以形補形，豬腰即是豬腎，吃豬腰有補腎、利水之效。（圖片來源：新傳媒資料室） — 傳統中國人相信以形補形，豬腰即是豬腎，吃豬腰有補腎、利水之效。（圖片來源：新傳媒資料室）

壯陽豬腰配枸杞葉、杞子可壯陽，令雄風更持久。（圖片來源：新傳媒資料室） — 豬腰配枸杞葉、杞子可壯陽，令雄風更持久。（圖片來源：新傳媒資料室）

男士10大重振雄風食物｜9.枸杞葉

枸杞葉是杞子的葉子，除了可明目外，更可壯腰腎，可以用來放湯、灼菜、炒菜吃，傳統都以枸杞葉、杞子及豬膶來煲湯，如果怕豬膶膽固醇高，也可以豬腰替代。

壯陽枸杞葉是杞子的葉子，除了可明目外，更可壯腰腎。（圖片來源：新傳媒資料室） — 枸杞葉是杞子的葉子，除了可明目外，更可壯腰腎。（圖片來源：新傳媒資料室）

壯陽可以用來放湯、灼菜、炒菜吃，配合其他蔬菜來煮亦可。（圖片來源：新傳媒資料室） — 可以用來放湯、灼菜、炒菜吃，配合其他蔬菜來煮亦可。（圖片來源：新傳媒資料室）

男士10大重振雄風食物｜10.韭菜

性溫，可以溫腎助陽、去疲活血、補氣壯陽，無論是男女吃完，也有機會變得性慾高漲，另外也有效改善陽痿早洩，小便頻數等問題。不過有眼疾及有熱性病症的人忌食。

壯陽性溫，可以溫腎助陽、去疲活血、補氣壯陽。（圖片來源：新傳媒資料室） — 性溫，可以溫腎助陽、去疲活血、補氣壯陽。（圖片來源：新傳媒資料室）

壯陽不過有眼疾及有熱性病症的人忌食。平常愛吃韮菜餃子的朋友可要留意。（圖片來源：新傳媒資料室） — 不過有眼疾及有熱性病症的人忌食。平常愛吃韮菜餃子的朋友可要留意。（圖片來源：新傳媒資料室）

腎虛的迷思

1.甚麼原因令男人不舉?

現代醫學認為陽痿原因有很多，如縱慾過度、手淫過度、性荷爾蒙不足、糖尿病、酒精中毒、吸煙過量、過服安眠藥、營養失調等都會造成陽痿。其實現代人陽痿大多都是因情緒緊張或精神障礙所引起，曾有統計指出有40% 至85%的人屬於精神性陽痿。如日常生活過於緊張、恐慌、極度興奮等，有機會影響大腦皮質，未能有效控制生殖器勃起的神經，造成陽痿。

壯陽吸煙過量會造成陽痿。（圖片來源：新傳媒資料室） — 吸煙過量會造成陽痿。（圖片來源：新傳媒資料室）

壯陽過服安眠藥亦會造成陽痿。（圖片來源：新傳媒資料室） — 過服安眠藥亦會造成陽痿。（圖片來源：新傳媒資料室）

2.以上食材對女性有沒有同等效果?

對女性有補陽效果，對腎虛、陽虛的人有幫助，但不會令女士有異常的性需求。女士想房事暢順，最主要還是要氣血好，有些女士身體太虛，自然也會喪失性趣。

壯陽對女性有補陽效果，對腎虛、陽虛的人有幫助。（圖片來源：新傳媒資料室） — 對女性有補陽效果，對腎虛、陽虛的人有幫助。（圖片來源：新傳媒資料室）

壯陽女士想房事暢順，最主要還是要氣血好。（圖片來源：新傳媒資料室） — 女士想房事暢順，最主要還是要氣血好。（圖片來源：新傳媒資料室）

3.壯陽食物吃得過多有反效果?

中醫講求中庸之道，凡事太過就是害，不主張吃過量的壯陽或刺激性功能的食物。其實壯陽食物不會令男人長期亢奮，治標不治本，過量更會出現熱氣、陰陽失調等，會因各人體質不同而產生不同的症狀。「房勞」在中醫角度也是一種病，即性生活過量，年輕時可能不為意，如虛耗過度，年紀漸長便會有早衰的問題。

壯陽中醫不主張吃過量的壯陽的食物，或會帶來反效果。以後就算可任食生蠔也不能過量。（圖片來源：新傳媒資料室） — 中醫不主張吃過量的壯陽的食物，或會帶來反效果。以後就算可任食生蠔也不能過量。（圖片來源：新傳媒資料室）

壯陽刺激性的食物亦然，不能吸取過量，過量更會出現熱氣、陰陽失調等情況。（圖片來源：新傳媒資料室） — 刺激性的食物亦然，不能吸取過量，過量更會出現熱氣、陰陽失調等情況。（圖片來源：新傳媒資料室）

壯陽許懿清註冊中醫師已經出版了16本中醫美容、食療及養生書; 堅持認為「靚」一定是由內而外的，以中醫的養膚概念研製出蘊含中醫藥理念的護膚產品，使人健康地美麗。（圖片來源：新傳媒資料室） — 許懿清註冊中醫師已經出版了16本中醫美容、食療及養生書; 堅持認為「靚」一定是由內而外的，以中醫的養膚概念研製出蘊含中醫藥理念的護膚產品，使人健康地美麗。（圖片來源：新傳媒資料室）

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生蠔有什麼功效？

在中醫的角度，生蠔可治虛損；而在營養學上 100克蠔肉便含高達100mg的鋅，每天吃2至3隻已能提供全日所需的鋅量。鋅是男性生殖系統裡重要的礦物質，尤其適合精子量明顯下降的男士，故是壯陽的關鍵，更多詳情

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圖片來源：新傳媒資料室資料或影片來源：註冊中醫師許懿清