舒緩鼻敏感、喉乾症狀! 中醫推4款食療 解決常見冷氣病|食是食非
中醫食療預防冷氣病 舒緩鼻敏感
食療一:生薑水/生薑片
生薑可發汗解表,促進人體出汗,從而讓「病邪」排走,並可溫中止嘔,溫肺止咳。建議反覆於受冷風流清水鼻涕時,讓鼻塞、怕風的人士早起飲薑水,溫脾和胃。因經常吹冷風而四肢痠痛的人士,可用生薑、薑皮、粗鹽泡手腳,達致袪風散寒,緩解疼痛。不過熬夜、睡眠不足、喉嚨痛、生瘡者,以及有口瘡或暗瘡人士不宜亂飲薑茶,否則會出現上火症狀。
做法1:加水以大火煮1-2片生薑,水滾5分鐘即可飲用。
做法2:可以嚼服1至2片生薑片。
食療二:韭菜炒雞蛋
《本草拾遺》提到韭菜是「溫中,下氣,補虛,調和腑臟」,長期反覆受冷風,有機會令腸胃受損,可有食慾不振、腹痛、腹瀉、噁心嘔吐等症狀,韭菜則可開胃、調和脾胃,有助舒緩冷氣病。
做法:韭菜100克,洗淨切碎,加入雞蛋3隻,用油、食鹽炒熟。
食療三:胡椒湯
胡椒暖腸胃,可除寒濕反胃、冷積,中醫認為胡椒味辛,性溫,有驅寒的作用,對於胃寒所導致脘腹冷痛的症狀有治療作用,同時也適用於風寒而流清水鼻涕、鼻塞、怕風的人。注意胡椒辛溫,助熱作用明顯,對於陰虛火旺等熱性體質的人忌用。
做法:可於菜餚或湯水中,適當加進胡椒,藉其辛散功效升發被冷氣鬱閉的陽氣。
食療四:補肺湯
驅風散寒、增強抵抗力。如剛好惹上感冒,以及孕婦、大病、久病及病後體虛者,建議服用前應先諮詢合資格的註冊中醫。
做法:份量為防風3錢、北芪2錢、白朮3錢。先將大片的北芪剪成細片,把所有材料洗淨,一同放入煲中,注入適量清水同煲,水沸後收慢火續煲30分鐘即可飲用。
中醫拆解冷氣病迷思
迷思一:如何預防冷氣病?
不要在冷氣的環境中待得太久,而在冷氣房要穿薄外套或披絲巾保暖,尤其包覆肩頸,避免突然的溫度變化。空調的溫度不要開得太低,最好在26度以上。睡覺及乘涼時要蓋好腹部。長時間戴隱形眼鏡易讓眼睛乾澀不適,尤其在乾燥的空調環境下,最好避免一直戴著。適度刮痧或按摩也可促進肩、背部的氣血暢通。多做戶外活動如行山、跑步、踏單車等,人體正氣強盛,抵抗力提高,就不怕冷氣病侵襲了。
迷思二:冷氣病有甚麼症狀呢?
在中醫古籍裡雖然並沒有「冷氣病」這病名,但中醫認為「風為百病之長」,長期吹冷氣會引起很多身體不適,包括鼻敏感、眼乾、皮膚痕癢、頭痛、頸痛、肩膊痛、膝痛和腰痛等。特別是老年人、過敏體質、血液循環不良、體質虛寒的人就最容易受「冷氣病」侵襲。
迷思三:為何我一進冷氣房就頭痛?
炎熱夏天,室外像個烤爐,在高溫下,我們的血管、肌肉會自然擴張,當走進像冰箱的室內,血管、肌肉就會突然收縮緊繃,若本身容易有頭痛、工作緊張,再經冷氣吹一吹,頭痛情況會加劇。辦公室座位如果在出風口下,可利用隔板或布擋住風口,讓冷氣往兩邊引流,就不會直吹頭部。座位附近放一盆水調節濕度,避免冷氣造成環境太乾燥。定期清潔冷氣及更換濾網,避免積聚的粉塵污垢或病菌隨空調一直在室內循環流動,引起呼吸道疾病。