張家朗展「勝脷」揭濕熱體質！中醫解構原因 觀察5種舌頭看健康
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劍撃港隊張家朗的成功衛冕，成為香港首人連續兩屆奧運取得金牌，這場香港對意大利的花劍之戰，相信引起了不少香港人關注。然而張家朗奪金後伸出「勝脷」亦引起了關注，皆因有網民留意到張家朗舌頭厚重，可能苦練劍擊令身體相當濕熱。以下有註冊中醫師張家穎為大家分享舌苔狀況看健康，齊來看看吧！
張家朗「勝脷」揭濕熱體質
張家朗成為香港史上首位連續兩屆奧運奪金的運動員，他在比賽後伸脷慶祝成為網絡熱話，雖然「勝脷」獲讚可愛反差萌 ，但舌苔狀況也令人關注！
註冊中醫師張家穎回應，張家朗舌苔厚黃，有可能是脾胃濕熱問題，港人常見此舌象。加上舌邊如果有牙齒印的話，代表腸胃功能弱，難以化濕。
有網民推論張家朗可能剛飲用有顏色的能量飲料而出現厚舌苔，張家穎醫師指出，其舌苔「本身已經是厚的，但顏色就可以因為飲食而染色」，她補充，身邊有些運動量高的朋友也常見厚重舌苔，可能是由於訓練期間飲用太多高糖份能量飲料來支持耐力，而過量攝取糖份亦是容易造成濕氣積聚的原因之一。
舌頭看健康狀況 5大特徵你要知
舌頭除了可以分辦不同的味道外，還可以從脷苔顏色看健康；例如坊間認為舌頭發白是氣虛，由此反映身體的變化和健康狀況。中醫診症的基本方法就是「望、聞、問、切」，而舌診就是當中的一環。註冊中醫師徐澤昌指「舌象」可反映不同健康問題，自行檢查也可發現些「不健康的跡象」；簡單而言，可以從以下5種舌頭狀況觀察身體狀況。不過徐澤昌醫師指出，某些成因較為複雜，想準確知道問題所在，還需經徐澤昌醫師親身診斷。
舌頭看健康！正常健康舌象主要特征：
- 舌體柔軟靈活，舌色淡紅明潤
- 舌苔薄白均勻，苔質乾濕適中
- 簡稱「淡紅舌，薄白苔」
1.舌頭有紅色顆粒（點刺舌）
| 舌頭有紅色顆粒（點刺舌） | |
| 身體狀況 | 臟腑熱極，或為血分熱盛。 |
| 解釋 | 根據點刺出現的部位，一般可區分熱在何臟，如舌尖生點刺，多為心火亢盛；舌邊有點刺，多屬肝膽火盛；舌中生點剌，多為胃腸熱盛。 |
竹葉甘草茶
| 竹葉甘草茶 | |
| 材料 | 淡竹葉9g、生甘草6g |
| 製法 | 以上藥材洗淨後加入熱水焗20分鐘，一日一次，中病即止。 |
| 功效 | 清熱除煩利尿 |
| 使用注意 | 無實火、濕熱者慎服，體虛有寒者及孕婦忌服。 需配合戒口，戒食煎炸油膩，辛辣刺激食物 |
2.舌頭色淡（淡白舌）
| 舌頭色淡（淡白舌） | |
| 身體狀況 | 主氣血兩虛、陽虛 |
| 解釋 | 氣血不足者平時應注意營養均勻，可多進食具有補益氣血食物，如牛肉、車厘子等。 |
黨參桂圓茶
| 黨參桂圓茶 | |
| 材料 | 黨參10g、桂圓10g |
| 製法 | 以上藥材洗淨後加入熱水焗20分鐘，一日一次。 |
| 功效 | 補中益氣，養血安神。 |
| 使用注意 | 陰虛火旺者忌服。 |
3.舌頭邊緣呈鋸齒狀（齒痕舌）
| 舌頭邊緣呈鋸齒狀（齒痕舌） | |
| 身體狀況 | 主脾虛、水濕內盛証 |
| 解釋 | 脾虛濕盛人士平時要戒冷飲及生冷食物，食有定時，可多吃山藥等具有健脾益氣的食物，以改善脾虛狀態。 |
白朮陳皮飲
| 白朮陳皮飲 | |
| 材料 | 白朮10g、陳皮6g |
| 製法 | 以上藥材洗淨後加入水煮20分鐘，一日一次。 |
| 功效 | 健脾益氣，理氣燥濕。 |
| 使用注意 | 陰虛燥渴者忌服。 |
4.舌頭裂紋多
| 舌頭裂紋多 | |
| 身體狀況 | 邪熱熾盛 |
| 解釋 | 陰液虧虛、血虛不潤、脾虛濕侵所致。 |
5.舌頭有紫色斑點
| 舌頭有紫色斑點 | |
| 身體狀況 | 血行不暢 |
| 解釋 | 反映瘀血阻滯於某局部，或是局部血絡損傷所致。 |
舌頭變大及厚須留意
另外，舌體比正常舌大而厚，伸舌滿口，稱為胖大舌；舌體腫大滿嘴，甚至不能閉口，不能縮回，又稱為腫脹舌。而舌體比正常舌瘦小而薄，稱為瘦薄舌。胖大舌多主水濕內停、痰濕熱毒上泛。瘦薄舌多主氣血兩虛、陰虛火旺。以上舌象因成因較為複雜，需結合臨床診斷先咨詢註冊中醫師以改善症狀。
以上提供之食療茶飲僅供參考，需結合臨床診斷。服用前請先咨詢註冊中醫師。
撰文：More圖片來源：電視截圖、threads截圖、受訪者提供、sundaymore資料或影片來源：註冊中醫師張家穎Karen Cheung
