轉天氣鼻敏感又發作？中醫破解4個坊間迷思＋正確改善方法＋簡易茶療｜食是食非
從鼻涕分辨鼻敏感、鼻竇炎
鼻敏感是一種過敏性鼻炎，當身體接觸到一些致敏原，例如灰塵、塵蟎、動物毛屑、花粉或者黴菌這類的致敏原，誘發身體的免疫系產生一些组織胺化學物質來造成發炎反應。
而鼻竇炎是因為鼻竇受外來刺激時，例如過敏、發炎、感染，鼻竇內的黏膜充血腫脹，造成鼻竇開口阻塞，無法將分泌物排出。這些黏液、灰塵累積在鼻竇內，容易引起細菌感染而發炎。
傷風則是由風邪侵襲人體引起的常見外感病，一年四季均可發生。
很多人在鼻敏感發作時，誤以為是普通感冒而不予理會，鼻敏感一拖再拖，或會惡化為鼻竇炎，嚴重者可能會短暫失去嗅覺。以下圖表可以自我檢測是否與鼻敏感、鼻炎扯上關係，從而選擇對的治療方法。
| 症狀 | 分泌物 | 持續時長 | |
|---|---|---|---|
| 鼻敏感 | 流鼻水、打噴嚏、鼻痕、鼻塞，或者鼻水倒流引致咽喉發炎。有些患者會常常 感到眼痕、流眼水的徵狀。 | 鼻水沒有異味，顔色比較稀淡或呈透明狀。 | 常年復發，早晚或進出溫差較大的地方時症狀特別顯著。當轉換了另一環境，症狀會稍為減輕或消失。 |
| 鼻竇炎 | 鼻塞、鼻涕倒流、額頭至臉頰範圍疼痛腫脹、嗅覺變差。有些患者伴有發燒、頭痛、耳痛、牙痛、喉嚨痛、甚至疲勞及口臭。 | 鼻分泌物很多時都帶 有臭味及顏色混濁（鼻涕呈黃綠色）。 | 持續三個月以上，屬慢性疾病。 |
| 傷風 | 頭痛、發熱惡寒、鼻塞、流涕、噴嚏、咳嗽、咽痛、全身酸痛。 | 白色、黃綠色，濃稠或水狀則因體質不同而不時出現。 | 大多幾天至1週左右。 |
4個方法改善鼻敏感
氣温急降，日夜溫度差大，或長時間於室內開冷氣，加上空氣污染，人體機能仍未能適應，身體正氣不足，抵抗力變弱，便容易誘發鼻敏感。如想改善鼻敏感，可循以下方法：
1. 三伏天灸
「三伏天灸」外用穴位敷貼方法。「三伏天灸」分別於夏天及冬天進行，透過皮膚吸收辛溫藥物藉以改善體質，提升溫度變化的適應力。
2. 減少接觸致敏源
在家中需常更換床單被鋪，經常清洗被補、床單，冷氣機或者空氣清新機的隔層網，減少接觸動物毛屑，以減少塵蟎積聚。
3. 改變飲食習慣
鼻敏感人士多屬於虛寒証，所以飲食上「宜熱不宜冷」，減少食魚生刺身、凍飲雪糕等，多吃有營養的食物例如蔬菜、水果。
4. 睡前洗鼻漱口
睡前用生理鹽水洗鼻及漱口，可以舒緩鼻腔症狀以及夜間鼻水倒流引起的咽喉不適。有充足的睡眠有助加強體質，對抗鼻敏感。
4個通鼻塞偏方真的Work？
要數鼻敏感一個令人叫苦連天的症狀，非鼻塞莫屬，有不少人因此夜不能眠，不能專心。坊間流傳不少通鼻塞偏方，為了能「舒爽」地呼吸，很多鼻敏感人士都趨之若鶩。不過，這些方法是否真的適用？
1. 蒜頭塞鼻：不建議
藝人張衛健曾分享鼻敏感復發時，媽媽教用蒜頭塞住鼻子，就能殺菌兼收鼻水。這個方法或許能短暫舒緩部分人鼻敏感症狀，但在中醫角度是不建議的做法。不說蒜頭沒洗乾淨便放進鼻子裡，細菌接觸身體器官可導致不同的問題，此舉更會刺激脆弱的鼻黏膜，使其發炎、出血。
2.吃辣：不建議
除了「塞蒜頭法」外，傳會令鼻子通暢的「吃辣法」也會刺激鼻黏膜，辣椒素會令其腫脹、分泌物增加，令鼻敏感症狀更嚴重。鼻為肺之竅，若吃太多辣令肺部燥熱，致鼻腔較乾，可能輕輕擦拭鼻子、呻鼻涕就會出血。
3.鹽水洗鼻：有幫助
上述亦有提到若夜間鼻水倒流較嚴重，睡前可用鹽水漱口和洗鼻減輕不適。但要提提大家，這個做法並不是隨便拿家中的食鹽及清水隨便調配，最好還是到藥房購買合規格的生理鹽水，按照說明書正確地使用，否則會刺激鼻腔，衍生不必要的問題。
4.沖熱水涼：有幫助
洗澡時，熱水的水蒸氣會軟化堵塞在鼻腔裡的分泌物，令其更容易排出，從而達到暢通呼吸的作用。
要安全、快速地通鼻塞，以試試擦熱印堂及迎香穴，並擦熱掌心，沿印堂及迎香兩穴來回擦動，可疏通鼻部氣血，舒緩症狀。除此之外，亦可以服用「辛夷蒼耳茶」，對舒緩鼻敏感症狀有正面作用：
【辛夷蒼耳茶】
材料：辛夷花9克、蒼耳子9克、白芷6克、薄荷3克、生薑1-2片。
劑量：每天1劑，當茶頻服
功效：宣通鼻竅、袪風散寒
做法︰將辛夷花、蒼耳子、白芷、生薑用4碗水煮成2碗，薄荷後下同煮5分鐘即可供飲
註冊中醫師黃展鴻博士
黃展鴻博士畢業於香港大學中醫學學士、中山大學臨床醫學學士學位，及後再取得香港大學中醫學針灸學碩士、廣州中醫藥大學醫學博士，並持有「腹針療法與美容減肥」、「針灸養顏及治療婦科疑難病」證書。
