一日洗頭X次防脫髮！韓國醫生大推「2.2.2 洗頭法」頭皮清潔最重要｜好生活百科
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想頭皮健康不脫髮，就要掌握洗頭新法則！頭髮易出油，黏黏笠笠的感覺，令人經常都會想洗頭。但不少人都擔心，太頻密洗頭容易導致脫髮。不過，韓國SBS節目《早晨》中，就有皮膚科醫生指，防脫髮的第一大重點就是要頭皮清潔，而每日洗兩次頭是關健，更能預防脫髮。
韓國醫生親身說法 一日洗頭兩次防止脫髮
韓國SBS電視台節目《早晨》早前討論脫髮，邀請了皮膚科醫生黃成洙（音譯）親身說法。他有家族性遺傳脫髮，自20歲起出現脫髮問題，自此他就開始護理頭皮健康，20年來一直都沒有發生嚴重脫髮。
黃醫生指，他20年來每天都會洗頭兩次，因為保持頭皮清潔才有助防止脫髮。這與一般人常覺得，經常洗頭就會脫髮的見解相反。不過一切都要適可而止，如過度洗頭同樣會對頭皮帶來傷害。黃醫生指出，每日洗頭3-5次的話，會刺激頭皮導致脫髮。
醫生推介 2.2.2 洗頭法
同時，黃醫生介紹了一個2.2.2洗頭法。先把洗頭水倒在手上搓至起泡，然後以至少2分鐘時間，利用手指平均地將泡沫塗在頭皮上；再用至少2分鐘時間，用水清洗頭髮及頭皮；最後用2分鐘把頭皮抺乾。
近年，不少20歲的年輕人因為壓力與環境問題，年紀輕輕就開始有脫髮問題。因此，大家一定要注重頭皮健康，即使不會每日洗頭兩次，最少也應每日一次，而且一定要洗得乾乾淨淨，否則出現脫髮問題才補救，就要更多時間。
脫髮三大迷思！心理、生理都關事
1. 20、30歲就脫髮怎辦？
有機會是因為過度染髮、燙髮，又或是精神壓力過大，最大機會是用了不適合的洗髮產品。如頭髮過乾，錯用了太強的洗頭水，洗去了頭皮滋潤物質；如頭髮易黏笠，錯用了溫和的洗頭水，未能洗去多餘油脂。總而言之，好好保養頭髮，有充足休息，多吃健康正氣、養血補氣、健脾化濕的食物，頭髮自然會好。如20多歲頭髮已斑頹，就要看醫生或中醫了。
2. 護髮素會否阻塞毛孔？
優質的護髮素並不會阻塞毛孔，只有劣質的護髮素才會。留意不要把護髮素抹在頭皮上，而是塗抹在頭髮上，只要沖乾淨，就不會有阻塞毛孔的問題發生。
3.塗白蘭地有效增髮？
單塗白蘭地沒有增髮功效，不過中醫的確會用白酒來浸藥材，讓患者塗在脫髮、頭髮斑（禿）的位置，再配合針灸或按壓穴位，有一定的增髮之效。
