肌斷食非所有人士適合！成日用洗臉機＝傷害皮膚勿中5個護膚地雷@FindDoc專欄｜好生活百科

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新假期飲食組

Nov 25 2020

「肌斷食」是近來十分流行的護膚方法，意指棄用護膚品，只用清水或肥皂潔臉，讓皮膚進行自我修復。但「肌斷食」並非所有人士適合。到底「肌斷食」適合甚麼人士？不當進行「肌斷食」會對皮膚帶來甚麼影響？

撰文：FindDoc ｜圖片來源：FindDoc、新假期圖片庫｜資料來源：FindDoc 健康學堂：醫生話你知

5個護膚陷阱！「肌斷食」、洗面機咪亂試！

1. 僅用清水潔臉可能會「愈洗愈污糟」

「肌斷食」的概念是以最簡單方法清潔皮膚，讓肌膚進行自我修復，令膚質回復水油平衡的自然狀態。僅以清水和肥皂潔臉，潔臉後亦毋須使用爽膚水，以減少刺激肌膚，避免因水份蒸發令皮膚更乾燥，平日亦應使用防曬和改用粉狀化妝品護肌等。

可是，由於香港處於亞熱帶地區，一般人的油脂分泌會較多，若只用清水清潔皮膚，可能會「愈洗愈污糟」。一般而言，使用微酸性和溫和的產品，能有效地幫助肌膚維持健康狀態。由於肥皂屬偏鹼性產品，若只使用肥皂等的原始產品清潔皮膚，反會令皮膚變差。

2. 「肌斷食」護膚不果反致皮膚脫皮敏感

很多年輕人在進行「肌斷食」時，皮膚護理得不好，反而令暗瘡爆增，甚至皮膚長期脫皮和敏感，部分人在「肌斷食」後更需要向皮膚科醫生求診。

若本身患有濕疹，或屬於乾性膚質，更不應停止使用護膚品或皮膚藥物。由於濕疹、過敏及皮炎患者本身須搽用處方藥物，以保持皮膚水份，因此不應自行中斷療程和進行「肌斷食」。

3. OL卸妝清潔度僅達七成化妝後八小時內應卸妝

很多女士在卸妝時太馬虎，甚至懶得卸妝便去睡覺，這會使大量化學物質殘留在皮膚上，對皮膚造成傷害。曾有研究發現OL的卸妝清潔度僅達70%，這反映出很多女士都沒有徹底卸妝。若化妝品長期殘留在臉上，會傷害皮膚。當皮膚吸收油脂和水份後，更會容易引致痘痘爆發。

一般在化妝後八小時內便應卸妝，最遲也不應超過十小時。在卸妝時應徹底清潔皮膚，才能使膚質得到改善。另外，由於BB Cream等的膏狀化妝品成份較複雜，若本身屬易敏感膚質，應選用粉狀化妝品。此外，經常打邊爐或做高溫瑜伽等活動，亦會使皮膚容易被熱氣所傷，導致膚質變差。

4. 皮膚只吸收1-2%護膚品避免使用過多護膚品

由於皮膚最多只能吸收1-2%的護膚品，一般而言，我們亦不應該使用過多或過少的護膚產品。若使用過多保濕產品，或進行大量保濕程序，都會使皮膚無法吸收。另外，由於護膚產品中含有少量化學成分，使用過量亦容易引致皮膚問題。因此，我們不應經常或長時間使用面膜，令皮膚負擔加重。有些面膜雖然標榜可入睡時使用，但皮膚可能也難以吸收當中的養分。