石原里美招牌靚下巴非「天然」！苦練一個動作包包臉即變V面＋完美下顎線條｜好生活百科

撰文：老梁｜圖片來源：instagram@石原里美、網上圖片、林芊妤YouTube

石原里美包包臉變招牌靚下巴！

石原里美初出道時，原來曾經都是包包臉，早前她在旅遊節目中，就透露自己的下巴不是「天然」，而是要靠後天努力去鍛練！她指出，「胸鎖乳突肌」是靚下巴的關鍵，「胸鎖乳突肌」其實就是頸部兩側的肌肉，透過鍛練兩邊的肌肉，令下顎的肉凹下去，以及鍛練背肌，令整體更為突出，下巴就會更瘦！

教你一個動作變瘦面
鍛練完美下顎線條

她在節目中，亦示範一個變瘦動作，首先兩手握實拳頭90度平行放在胸前，向後擴展，維持擴胸，然後再把頭向兩邊扭轉，停留大概10秒，每次做3至5組即可，超級簡單。

除了石原里美的變瘦方法外，其實坊間都有不少減下巴的方法，例如瑜珈達人Coffee，亦有簡單招數幫手瘦下巴！同樣都是鍛練「胸鎖乳突肌」，想瘦臉朋友記得要跟住做！

1.盤膝而坐抬高頭

下身不用郁動，盤膝而坐，把頭抬高，然後慢慢把頭垂下再抬高。

2.盤膝而坐抬高頭說話

同樣地下身不用郁動，盤膝而坐，把頭抬高，然後咀巴張開，開始向上說「呀噢依嗚如」，令下巴旁邊肌肉收緊。

3.瑜珈動作減下巴

坐下，雙腿合上，手向後慢慢移，手指向內，心口推前，抬起頭再慢慢向下。

撰文：老梁｜圖片來源：instagram@石原里美、網上圖片、林芊妤YouTube