韓國瘦腿操！練出女團級美腿！10分鐘簡單5招月瘦13cm｜好生活百科
廣告
夏天要瘦腿，但相信不少女生都會因腿部線條而煩惱，平時工作忙碌飲食不定時，導致下半身的脂肪積聚在臀部和大腿，特別難消除。今天就向大家介紹一套「韓國天團瘦腿操」，為各位女士們解決這個煩惱吧！
韓國天團瘦腿操！每天10分鐘打造筆直美腿
日本Muscle Watching健身頻道上分享了一款瘦腿操，5個簡單瘦腿動作，即使工作忙碌都不用怕，每天只需短短10分鐘就能擁有一雙美腿。
韓國天團瘦腿操1. 雙腿開合
躺平在地上，把雙腳垂直舉起，雙腳開合的動作約60秒。
韓國天團瘦腿操2. 單腳開合（右腳）
跟剛才以上相似，垂直舉起，左腳固定不動，右腳做開合的動作約60秒。
韓國天團瘦腿操3. 單腳開合（左腳）
把以上動作轉成左腳。
韓國天團瘦腿操4. 雙腳交叉開合
左右開合交叉，不但好操到腿部，這動作還能鍛練到腹肌！
韓國天團瘦腿操5. 左右搖擺
往左右搖擺到自己所及範圍，雙手打開貼地上，切記倒向自己所及範圍，否則會十分累。
以上動作每天重複做2組瘦腿操即可，4個簡單動作就能輕易打造美腿了。不過初做的女生們照著自己速度做，就不會太過辛苦！！
原文刊於：SundayMore
撰文：Summer圖片來源：IG@roses_are_rosie、MuscleWatching@YouTube資料或影片來源：SundayMore
