小紅書熱爆「5+3減肥法」輕鬆減3kg＋排宿便消水腫！日飲5杯飲品幫你燒脂｜好生活百科

撰文：老梁｜圖片：新傳媒資料室、《Pinocchio》劇照、IG@kyo1122、IG@coffee89921

小紅書熱爆「5+3減肥法」！每日激瘦1kg

小紅書的網友一直都熱棒不少減肥法，最近被吹棒的減肥法就是「5+3飲食法」！據說這個減肥法緣自於舞蹈或表演藝術考試的學生，為了在表演前能保持優美的體態，所以研發出這個keep fit方法！「5+3飲食法」是指每天在5個不同時段喝5杯不同飲品，並且養成3大習慣，加上不吃碳水化合物，即白飯、麵類等澱粉食品，就可以達至去水腫燃脂的功效！有指網友更為此進行實測，3天激瘦3kg！

日飲5杯指定飲品！

當中「5」即指5杯指定飲品！進行減肥法時，要每天早上空腹時喝一杯「紅豆薏仁湯」，紅豆薏仁可以消水腫，還能排出身體的廢物、整理腸胃。之後去到公司，就可以喝一杯黑咖啡，黑咖啡能夠利尿排宿便，據說更有美容養顏、抗衰老的效果。

到了午餐前半小時，就要喝大概500cc的水，令自己有飽足感，使用餐時，可以減少進食的份量。在大概下午茶3點3的時間，就沖一杯普洱茶或綠茶，促進新陳代謝及清胃作用。到晚上睡前，喝一杯檸檬鹽水，排出身體的毒素，並幫助消化，完成一整天的減肥法！

不吃碳水化合物＋養成3大習慣！

除了5大飲品外，當中也要配合3大習慣！首先，在早上起床後，就要洗澡，可以醒腦醒神，加快新陳代謝。其次要每天散步半小時，走路時要挺胸、收腹、夾臀，可以燃脂及保持體態。第三，夜貓子要注意！就是要早睡啦，因為晚睡會令人肥胖，亦使人疲倦，所以一定要養成良好習慣，配合5大飲品就可以了。

不過這類減肥法，雖然快速見效，但都要衡量自己的身體狀況而進行，以免令身體變差，得不償失！