5個減肥習慣 韓妞半年減20kg！懶人都可以Keep住瘦｜好生活百科

撰文：Quin｜圖片：網上圖片｜原文刊於：More

韓妞靠減肥習慣
半年減20kg！

身高165cm的diet_coomon_ 瘦身後，擁有一雙纖幼緊致的美腿，穿起短褲魚網絲襪來真的令人羨慕，原來對於瘦腿，佢有自己的一套懶人減肥習慣。

韓妞懶人瘦身
5大減肥習慣

1. 不穿高跟厚底鞋

小腿肌是美腿的殺手，所以她平時多穿運動鞋，減輕小腿在企或走路時的壓力，高跟鞋是很美，但腿美就不用如此多修飾啦！

2. 膝蓋打直行路

在她的瘦腿日常影片中，提到走路是她每日的瘦腿日常運動，不過姿勢一定要做好才不會弄傷，走路的時候要打直膝蓋，每步腳踭都要著地，就能讓整個下半身都在運動了。

3. 靠牆抬腿

水腫腿的朋友，可以像她一樣在睡前靠牆抬腿，20分鐘左右，盡量讓小腿的血液循環改善一下。

4. 膝蓋按摩法

使用膝蓋骨來為小腿按摩，感覺很舒服，睡在床上邊按手機邊做很好呢！

5. 早上水果 午後吃蛋白質

每早9點是coomon的早餐時間，她不建議捱餓來減肥，會吃一大盤水果，如太單調亦會加點較健康的天然調味，蘋果配上肉桂，健康又可以在早上令心情更好呢。而午餐和晚餐她會吃高蛋白質的肉類和高纖飽肚的澱粉質食物（南瓜、地瓜等），還會把每餐的食物拍下來，做個瘦身diary，是良好的飲食習慣喔！如果大家覺得沒甚麼靈感，不妨到她的Instagram 參考一下。