冬季流感高峰期2020！22招預防方法＋食療 感冒/傷風/咳嗽病徵要注意｜好生活百科
撰文：Joan｜圖片：相關機構
冬季流感高峰期2020
根㯫衛生署指出（詳情按此），季節性流行性感冒（流感）是由流感病毒引致的急性呼吸道疾病。在本港，流感一般於一至三／四月和七、八月較為流行。
已知可感染人類的季節性流感病毒有三種類型：甲型、乙型和丙型。甲型流感病毒可再細分為不同亞型，而甲型（H1N1）pdm09流感病毒是其中之一。在2009年春季，甲型（H1N1）pdm09流感病毒首次出現並導致人類感染個案，並在2009年中出現流感大流行。甲型（H1N1）pdm09流感病毒現已成為全球季節性流感病毒株之一。
。病徵及潛伏期
病徵包括發燒、咳嗽、喉嚨痛、流鼻水、肌肉痛、疲倦和頭痛；亦可能出現嘔吐和腹瀉等。潛伏期一般約為1 － 4天咳嗽多是嚴重和持續時間較長，但發燒和其他病徵一般會在5 －7天內自行減退。
健康的人患上季節性流感後，通常會於2 – 7天內自行痊癒。然而，免疫力較低的人士或長者一旦染上流感，可以是嚴重的疾病，而且可能會出現支氣管炎或肺炎等併發症，甚至死亡。
。傳播途徑
流感病毒主要透過患者咳嗽、打噴嚏或說話時產生的飛沫傳播，亦可透過直接接觸患者的分泌物而傳播。
。治理方法
想快啲好返，就要趁發病時盡早處理。
－充足休息和多喝水
－若出現流感病徵，不應上班或上學。如果病徵持續或惡化，應立即求診
－抗生素是治療細菌感染而非病毒感染的藥物，服用抗生素不能治癒流感或加快痊癒
－抗病毒劑能減輕病情和縮短患病時間，但必須經由醫生處方才可服用
。預防方法
市民應保持均衡飲食、恆常運動、充足休息，避免過度緊張、不要吸煙和避免飲酒以建立良好身體抵抗力。
一. 季節性流感疫苗接種
1. 疫苗能安全和有效地預防季節性流感和其併發症。
2. 流感可於高危人士引致嚴重疾病，而健康人士亦會受影響。基於季節性流感疫苗安全有效，除有已知禁忌症的人士外，所有年滿6個月或以上人士均應接種流感疫苗以保障個人健康。
3. 一般建議在每年秋天時分接種流感疫苗，接種疫苗後約兩星期，體內便會產生足夠抗體對抗流感。
二.保持良好的個人衞生
4. 經常保持雙手清潔，尤其在觸摸口、鼻或眼之前；觸摸扶手或門把等公共設施後；或當手被呼吸道分泌物污染時，如咳嗽或打噴嚏後。
5. 洗手時應以梘液和清水清潔雙手，搓手最少20秒，用水過清並用抹手紙或乾手機弄乾。
6. 打噴嚏或咳嗽時應用紙巾掩蓋口鼻，把用過的紙巾棄置於有蓋垃圾箱內，然後徹底清潔雙手。
7. 當出現呼吸道感染病徵，應戴上外科口罩，不應上班或上學，避免前往人多擠逼的地方，及盡早向醫生求診。
8. 保持均衡飲食、恆常運動、充足休息，避免過度緊張、不要吸煙和避免飲酒，以建立良好身體抵抗力。
三. 保持家居清潔
9. 保持室內空氣流通，經常打開窗戶，使用風扇或抽氣扇，加強室內空氣流通。確保空調運作正常及經常清洗冷氣機的隔塵網。
10. 經常清潔和消毒常接觸的表面，如傢俬、玩具。用吸水力強的即棄抹巾清理可見的污物，如呼吸道分泌物，然後用1 比 49 稀釋家用漂白水消毒被污染的地方及鄰近各處 。
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11.保持廁所及浴室清潔和乾爽。如廁後，必須立即沖廁。切勿共用毛巾。每日最少徹底清洗手巾一次。
衛生署有提供衞生指引，包括季節性流感高峰期的家居衞生及消毒、正確使用口罩、正確潔手方法等，想知可以上官網瀏覽。
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