泫雅公開瘦腰秘訣！易復胖女生必睇 一個月即瘦1.5公斤 重現小蠻腰｜好生活百科
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韓國性感女星泫雅最近發布新歌，新歌入面多套性感緊身上衣，令泫雅的身材表露無遺。不過，在靚靚身型背後，泫雅卻下了不少苦功，才可以令復胖身型長期變得纖瘦，即睇她用了甚麼秘訣啦！
撰文：老梁｜圖片：hyuna@instagram、hyuna@youtube
泫雅公開瘦腰秘訣！一個月即瘦1.5公斤
泫雅早前推出最新迷你專輯〈I’m not Cool〉，MV一出後，不少人大讚泫雅身材keep得很好，小蠻腰表露無遺，令不少女性非常羨慕！不過，在靚靚背後，亦下了不少功夫。其實泫雅屬於易復胖的身型，為了保持最佳狀態，私下她除了練舞外，更經常做運動！上年她於YouTube更公開瘦腰秘訣，即將踏入夏天，泫雅指最起碼都要3個月前已經要做訓練，女孩們，Are you ready？
一小時瘦腰大秘訣！泫雅健身5大動作
泫雅指自已屬於易復胖身型，從前因為節食過度，令自己身體吃不消，所以她才發現健身才是最大的幫助。她指健身時間不需太長，因為時愈久，亦未必每個人都可以維持很久，而且不應將目標訂太高，預計一個月可減大概1.5公斤！
1) 地下伏地挺身
每次做12下，每次做2組。頭幾次做心口應該未能貼地，不過只要一段時間，就能將身體緊貼地下。
2)抬腿
每次抬腿30次，做2組。上背緊貼地板，盡量用腿部力量。
3)深蹲
每次做20下，可首先緊握拳頭深蹲，當做慣後或更進階時，就握啞鈴等等輔助用品。
4)仰臥起坐
每次做10下，訓練下腹肌肉。
5）TRX平板式變化
每次做25下，共做3組。
撰文：老梁｜圖片：hyuna@instagram、hyuna@youtube
