46歲林心如身形Fit爆！廿年無肥過＋華燈初上Rose媽媽超有女人味！公開4招不捱餓減肥秘訣｜好生活百科

林心如演華燈Rose媽媽身形Fit爆！

《華燈初上》由上映第一季開始，已成為香港與台灣的熱話，既為主演和總製作人的林心如，影集有此成績當然非常開心！不過講到吸引，除了劇情外，各演員的打扮都令人眼前一亮，而林心如的打扮都引人關注，長身洋裝令心如的瘦削身形表露無遺，飾演Rose媽媽又豪氣又有女人味！

公開4個不捱餓減肥秘訣！

不要看林心如身形瘦削，其實她屬易胖身形，在生下囡囡之後，只用了兩個月就減磅復出，到拍《華燈》時身形依然Fit爆！早前林心如就公開了減肥餐單，以4招不捱餓減肥秘訣保持身形！

1)必食早餐

除了要拍劇外，林心如盡量都會吃早餐，而每次吃早餐時都非常豐富，當中包括了雞蛋、肉類，適量麵包、豐富水果，雖然食物豐盛但卻不難看出都偏清淡，而且更是自己親手做，可以適整調味料份量，食得健康！

2)一日照食4餐 只會在午餐食飯

林心如指當有聚會時，總會跟朋友齊齊大魚大肉，不會節制。平時的生活，她也一日吃足4餐，以大量蔬菜、白肉、紅肉為主，而下午茶點心都是高纖維量的水果。攝取澱粉質的盡量只會在中午吃飯，不過份量可能只會在1/3碗，好驚人的控制力！

3)日飲3,000ml水

林心如為了促進新陳代謝，每天會飲3,000ml的水，並有時會改為飲黑豆水、紅豆水、紅棗水。

4)做空中瑜珈運動

林心如最愛做空中瑜珈運動，空中瑜珈能加強核心肌群的訓練，加強肌肉耐力，亦能鍛鍊身體柔軟度！除此之外，她亦會定時去健身、跑步，做有氧運動，燃燒脂肪。