研究：抑鬱都關冬天事！氣溫愈低心情愈差？季節性情緒失調｜好生活百科
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抑鬱原來都關天氣事？每次天氣一變冷，你會不會有一種突如其來的傷感，情緒會比平時還低落，上班也會變得更容易暴躁或疲勞，走在街上感覺份外的空虛、寂寞、凍？其實這是正常的，冬天很容易患上一種症狀叫做「季節性情緒失調」Seasonal Affective Disorder，又叫冬季抑鬱（winter blues），這種失調是會讓人心情低落、提不起勁做事，散發低氣壓。
撰文：C Lam@Central ｜圖片：pexels
英國研究發現
日照時間少 女人易抑鬱
英國格拉斯哥大學（University of Glasgow）邀請約15萬名成年人做訪問，嘗試找出抑鬱和日照時間和溫度的關係，結果發現當日照時間短而氣溫又變冷的時候，女性會有較多的機會出現抑鬱的徵狀，所以在冬季的時候會更加明顯！對於男性則比較少的人會受到影響，所以話女人是比較感性的。
季節轉變
令人易有情緒失調
另外美國奧勒岡健康與科學大學的精神病學教授Alfred Lewy也有指出，由於不少人面對新季節的轉變，適應能力會變得緩慢，大腦中的松果體在少陽光的環境下會釋放褪黑素，相對於其他季節。有「季節性情緒失調」的人在冬天時釋放的褪黑素比一般人高。
冬季抑鬱的患者會常常想睡覺，情緒持續低落，而且對日常活動缺乏興趣，又會突然感到絕望，甚至嚴重的會懷疑自己的生存價值，不過這種徵狀到了夏天就會回復正常，情況嚴重有自殺念頭者就必須求醫治療了。
唔關生活習慣事！
氣溫有可能為女人抑鬱主因
Daniel Smith教授又補充︰「比起日照，似乎女性更為氣溫影響，愈冷愈鬱。而整個研究最有趣的是，抑鬱的成因竟然與社會因素或生活習慣未必有絕對關係，反而是與氣溫有更大關係，雖然未知完全明白當中的成因，也許這與男女生理不同的結構有關。」
所以有空閒的時間記得多去公園走走，曬曬太陽，或者跟閨密行街、睇戲、食下飯，找點事情來做心情會更好！
圖片來源：pexels
