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小S維持43KG的秘密!一個運動收緊全身線條 +地獄減肥菜單勁減5KG「其實我講了大家也做不到!」|好生活百科

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小S徐熙娣近幾年減少在幕前演出,今年開始新開了節目《熙娣想聊》,找來不少重量級嘉賓上節目暢聊心事!而在早前,節目其中一集就邀請賈靜雯來做嘉賓,小S就公開了自己的減肥菜單,非常地獄,更大指不是每個人都可以做到,難怪小S可以在一個月內勁減5公斤啦!

小S 一個月激瘦5KG!公開地獄減肥菜單

小S一直都擁有迷人的身形,長年維持在43KG,肥這個字眼根本與她扯不上關係!不過其實小S為了保持身材都下了不少功夫。例如在飲食上,小S不會盲目跟從錯誤的減肥方法,反而找一個適合自己飲食習慣,曾經就能使自己於一個月內減去5公斤。

小S 小S曾於一個月內減去5公斤!
小S曾於一個月內減去5公斤!(圖片來源:IG@elephantdee)

小S三餐菜單:

早餐:2片蘋果、2片水梨,或是1片木瓜,再搭配一小碗燕麥粥。

中餐:只吃一顆蛋,或以少量椰子油炒蔬菜、或魚、肉、蛋,控制在三道菜內、1/2碗白稀飯。

晚餐:清淡為主,三道菜以內,6點以前吃完。

小S三餐都不是大魚大肉,反而以清淡為主,而晚餐更於6點前完成,小S指因為晚上的新陳代謝較慢,及早吃完晚餐能夠容易消化,不易囤積脂肪。假如晚上真的太餓,建議把無糖燕麥飲加上白開水一起喝,增加飽肚感。

小S 小S的地獄餐單,不是個個人都可以頂得住!
小S的地獄餐單,不是個個人都可以頂得住!(圖片來源:IG@elephantdee)

配合兩大飲食習慣!

1.戒酒

大家都知道小S很喜歡喝酒,在節目上經常都可以看到她飲酒的姿態!酒精本身已含有不少糖份,容易引致肥胖,所以假如正在減肥的話,小S會先戒酒,避免酒精影響身體的代謝機能。

小S 熱愛飲酒的小S,減肥時都會戒酒。
熱愛飲酒的小S,減肥時都會戒酒。(圖片來源:IG@elephantdee)

2.多喝水

小S每天大概也會喝掉5枝礦泉水,除了可以促進新陳代謝外,更有助排走宿便,令減肥效果更佳。

小S 小S每天也會喝掉5枝礦泉水,促進新陳代謝。
小S每天也會喝掉5支礦泉水,促進新陳代謝。(圖片來源:IG@elephantdee)

鍛鍊肌肉靠Zumba!

小S一直都沉迷跳Zumba,Zumba是一種融合各種舞蹈和鍛練心肺的運動,動作簡單亦可以鍛練身體肌肉,大部分動作都可以消耗體內多餘的脂肪,令小S身形又Fit!

小S 小S是Zumba愛好者,更憑Zumba練得一身好肌肉。
小S是Zumba愛好者,更憑Zumba練得一身好肌肉。 (圖片來源:IG@elephantdee)
小S Zumba除了夠簡單外,更可以有效燃燒脂肪,是減肥是不二之選。
Zumba除了夠簡單有動感外,更可以有效燃燒脂肪,是減肥是不二之選。(圖片來源:IG@elephantdee)

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