宋智雅減肥

《單身即地獄》宋智雅減肥7招！20吋小蠻腰＋體重維持44公斤不復胖｜網絡熱話

好生活百科

Jan 27 2022

廣告

宋智雅減肥！Netflix《單身即地獄》早前掀起追睇熱潮，節目內各位韓國美男美女最矚目必屬宋智雅，憑著神似韓國女團BLACKPINK Jennie的樣貌、及超高明的曖昧相處方法，令她都受到男男女女關注，不少網民都討論她的身材衣著，所以早前被揭發公然用A貨、住的豪宅也是租來的，雖然她已幾度現身道歉，更把IG的相片全刪光只留下她的道歉信，但仍受到各界批評，更有網民指宋智雅一切都是假的，只有體重和小蠻腰是真的！

《單身即地獄》宋智雅減肥7招！

不計後來的著冒牌事件弄到滿城風雨，擁有天使面孔魔鬼身材的宋智雅在節目內除了成功令一班男生傾慕外，曾經一度觀眾們對於她的反差性格亦非常受落。早前宋智雅大方承認鼻子動過刀整容，不過她的魔鬼身材是不少女生夢寐以求，更曾在YouTube上公開自己20吋纖腰及體重長期維持44公斤的秘密，更公開身材管理7大招數，教你如何獲得20吋小蠻腰！

宋智雅憑《單身即地獄》爆紅。（圖片來源：Netflix節目《單身即地獄》截圖）

宋智雅身材令不少女生羨慕。（圖片來源：IG@dear.zia） — 宋智雅身材令不少女生羨慕。（圖片來源：[email protected]）

1.一日一餐

宋智雅在YouTube公開自己維持身材方法，她指自己的方法並不健康，但她是易復胖的體質，方法對她來說還算是有效。首先，第一招是一日一餐，在下午時份吃第一餐，假若吃不下的，就會分兩餐吃，但不會限制食物類型。

一日一餐，不過不限制食物種類。但宋智雅亦建議可以一日兩餐，讓身體吸收更多營養。（圖片來源：IG@dear.zia） — 一日一餐，不過不限制食物種類。但宋智雅亦建議可以一日兩餐，讓身體吸收更多營養。（圖片來源：[email protected]）

2.普拉提

宋智雅亦非常推介普拉提運動，普拉提是一種集合瑜珈、舞蹈、體操的身體訓練。宋智雅指自己己跳達十年舞，身體會較不易復胖。

普拉提令智雅身型更緊緻，曲線更明顯。（圖片來源：IG@dear.zia） — 普拉提令智雅身型更緊緻，曲線更明顯。（圖片來源：[email protected]）

3.進食飽腹糖

宋智雅亦會吃飽腹糖，一日吃5粒。宋智雅指飽腹糖令人食慾遞減，體重可以減約兩至三公斤，不過都因人而異，但缺點是去經常都要上廁所，所以大家要顧慮一下身體承受能力。

宋智雅會經常食飽腹糖，不過效果因人而異。（圖片來源：youtube@Freezia宋智雅）

4.多走路

在20分鐘內走到的地方，宋智雅都會選擇步行，比起乘坐公共交通公具，宋智雅指走路更可燃燒脂肪，達到身材管理效果。

多走路，是維持身形的其中一個方法。（圖片來源：IG@dear.zia） — 多走路，是維持身形的其中一個方法。（圖片來源：[email protected]）

5.早上喝綠茶

宋智雅有一小習慣，就是在清晨會喝一杯綠茶，綠茶可以消腫，令身材看上去更好。而且宋智雅不太愛喝水，所以她以玉米鬚茶代替，會增加上廁所的次數。

早上喝一杯綠茶，可以去水腫。（圖片來源：IG@dear.zia） — 早上喝一杯綠茶，可以去水腫。（圖片來源：[email protected]）

6.不穿鬆身衣服

宋智雅指自己從來都不穿鬆身衣服，原因是當你長胖時，鬆身衣服令你不察覺，反而緊身衣會較易看到身材變化，令自己關注到身材的管理情況。

宋智雅無論上鏡還是在日常生活中，都穿緊身衣為主。（圖片來源：IG@dear.zia） — 宋智雅無論上鏡還是在日常生活中，都穿緊身衣為主。（圖片來源：[email protected]）

7.每天運動

宋智雅做運動習慣已經有5年，她亦經常會在家運動，包括深蹲、腹部運動、臀部運動、腰部運動，維持身材。在影片中她也示範了簡易的家居運動，大多是針對身材曲線為主。

腰部運動很簡單，向兩側彎腰，有拉扯感即可。（圖片來源：youtube@Freezia宋智雅）

將左腳向上抬，並維持不落地，做50次，右腳亦同樣做50次。（圖片來源：youtube@Freezia宋智雅）

https://www.youtube.com/watch?v=RrmhpWeGx_s

關鍵詞

單身即地獄宋智雅網絡熱話

圖片來源：[email protected]、Netflix節目《單身即地獄》截圖、youtube@Freezia宋智雅資料或影片來源：youtube@Freezia宋智雅