大腸癌先兆 拆解3大迷思及預防小貼士

1. 大腸癌先兆｜大便黏馬桶是患大腸癌先兆?

答案：錯

香港大學結直腸外科副教授潘冬松表示，大便黏馬桶並非任何疾病的先兆，這與馬桶材質及大便黏度有關，而黏度則與飲食習慣相關。但若大便習慣改變，如突然便秘或大便次數頻繁；大便形狀改變，如由粗變幼；排便帶有黏液；甚至出現貧血或腹痛，則可能是大腸癌先兆。

2. 大腸癌先兆｜瘜肉

9成的大腸癌是由良性腺瘤（瘜肉）演變而成。由於大腸的黏膜會定期剝落並重新生長，若過程中基因功能出現變化，正常黏膜細胞會變成腺瘤。腺瘤一般大0.5至1cm，並無徵狀，但隨時間增長，會有惡性變化風險引發腸癌。

腫瘤會縮窄大腸空間，阻塞排便通道，引起便秘。腫瘤也會分泌黏液，起潤滑作用，令排便次數增加。大腸癌的早期病徵並不明顯，隨著腫瘤增大，會有腹痛、屙血等現象。

3. 大腸癌先兆｜洗腸可減低患腸癌風險?

答案：錯

很多人認為洗腸可以減低患上大腸癌的風險，但目前並無研究能證實兩者之間有正面關係。相反，西醫認為洗腸主要是為手術或檢查目的而非保健。美國喬治城大學醫學院教授Ranit Mishori發表了一篇名為《The dangers of colon cleansing》的論文，指出洗腸可能帶來暈眩、嘔吐、感染、甚至腸穿孔等副作用。長期洗腸也會令腸道依賴，變得不會蠕動。

4. 大腸癌先兆｜大腸癌有遺傳？

答案：正確

香港的研究人員曾進行研究並發表論文，發現大腸癌患者的直系親屬患腸癌的風險相比一般人高出約2至3倍！因此如果有家人有大腸癌的病歷史的話，就要額外留神。

5. 大腸癌先兆｜降低風險有妙法！

1. 少吃邪惡食品

飲食習慣與患大腸癌的風險息息相關。經常進食大量紅肉、高脂肪、煎炸等食物，少吃纖維，缺乏運動都會增加患上大腸癌的風險。所以日常飲食要均衡，不要做食肉獸！吃油膩的炸物，肥牛等邪惡食品時要適可而止，淺嚐就好。

經常進食大量紅肉會增加患大腸癌風險。（圖片來源：新假期編輯部）[/caption即睇更多：準確分辨紅肉白肉！牛肉最補血 豬肉卡路里最高！｜食是食非

2. 少煙少酒

已有研究證明吸煙人士患大腸癌風險較從未吸煙人士高出20%。另一項研究則證明了常飲酒人士患大腸癌機率高約1.5倍。因此不想增加患大腸癌風險，最好遠離吸煙和飲酒。

3. 高纖飲食+飲水

進食纖維含量高的水果蔬菜固然有助排便，但纖維缺水會變硬，隨時令大便更難排出，加劇便秘問題，所以食水果後一定要喝足夠水！

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大腸癌篩查計劃防便秘健腸小Tips：

多肉少菜、食無定時、缺乏運動，不止增加患大腸癌的風險，最常見是導致便秘。坊間有不少方法教大家自我檢查腸道健康與否，更有排便貼士！

火龍果驗腸健康

綠色戰士周兆祥，就有個十分快速的方法來測試自己腸道是否健康。他建議大家早上吃完早餐後，吃半個火龍果，然後觀察排出火龍果籽的時間，如24小時內排出帶火龍果籽的大便，便代表腸道健康；隔兩日才排出，腸道屬麻麻；隔三日或以上，腸道屬重災區！

綠色戰士周兆祥

中醫教路：潤腸茶解便秘

註冊中醫師許懿清指便秘主要源於陰虛，身體滋養物質不均，如口水、腸液等，不能平衡體內或外來的火、熱，導致虛熱，導致腸內潤滑液不足，未能排出糞便。經常手、足心熱、易口乾，失眠者便為陰虛者；進食煎炸辛辣食物，也會導致腸道燥熱缺水，以致便秘。任何體質人士均可飲用潤腸茶，有助紓緩腸燥津虧，藉以改善便秘問題。

潤腸茶配方

材料：火麻仁、瓜蔞仁、牛膝、知母、玄參各10克（嬰兒酌減）

煮法：3碗清水煲約1小時，每周飲用三次。

順時針按肚有助排便消化

許醫師亦教大家右手四指併合，沿肚臍四周按順時針方向推揉按摩。宜每朝空肚時按摩，不僅有助排便，更有助消化。

最後，年過50歲人士記得定期去做大腸癌篩查，常見的篩查方式有兩種，分別為大便隱血測試及大腸鏡檢查。詳情可向相熟醫生或驗身中心查詢。