咖啡便秘 香港人生活壓力大易引致消化不良，中醫食療助改善

1. 咖啡便秘丨便秘成因及食物建議

便秘的定義是三天以上未排便，若伴隨腹部不適或排便困難，則應及時就醫。中醫將便秘分為熱秘、氣秘、冷秘和虛秘四類，每種類型都有其特定的成因和症狀，因此應根據個人情況選擇適當的食療方案。

2. 咖啡便秘丨易受便秘困擾的人群

年長者、女性、久坐人士、經常缺水和壓力大的人群更容易出現便秘問題。這些因素會影響腸道蠕動和水分吸收，從而導致排便困難。

3. 咖啡便秘丨容易造成便秘的食材

未熟香蕉、油炸食品、紅肉、乳製品和含咖啡因的飲品都可能加重便秘情況。這些食物或飲品會影響腸道的消化和水分吸收，從而使排便變得更加困難。

4. 咖啡便秘丨能改善便秘的食材

乳酪、梅乾、豆類、全麥產品、西蘭花和水果如蘋果、梨都有助於改善便秘。這些食材含有豐富的纖維和水分，能夠促進腸道蠕動和改善消化。

5. 咖啡便秘丨通便茶療和湯水建議

無花果木瓜雪耳瘦肉湯、枸杞子核桃肉蓯蓉湯、蜜糖水和無花果桑椹茶等茶療和湯水，都有助於潤腸通便，特別適合不同類型的便秘患者。

透過適當的飲食調整和食療方法，可以有效改善咖啡便秘問題，從而提升生活質量。