偏頭痛舒緩 4個原因及3個立即止頭痛的方法
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偏頭痛舒緩在日常生活中非常重要,特別是在上班和失眠的時候,這些情況往往最容易引發偏頭痛。其實,這背後有一定的原因,原來有4個生活小習慣會導致頭痛!快來學習以下3個立即止頭痛的方法吧,讓你告別止痛藥!
6個「偏頭痛」特徵 嚴重到會噁心!
「偏頭痛」在醫學上已經被定義為一種特定的疾病,它並不是泛指一般的半邊頭痛。雖然頭痛一邊是偏頭痛的特徵之一,但並非唯一的特點。有些患者會感到兩邊痛、後腦囟痛,甚至整個頭一起痛。
- 半邊頭痛,像抽痛或脹痛。
- 心跳或脈搏跳動。
- 怕光怕吵。
- 走動、上下樓梯或頭晃動都會加劇頭痛。
- 每次頭痛可持續4至12小時。
- 嚴重的會噁心嘔吐。

4個原因引起偏頭痛
1. 精神壓力過大
日間工作忙碌、精神壓力大、心情不佳等壞情緒都會引致頭痛。

2. 睡眠不足
睡眠不足會導致神經系統失去平衡,引發腦內神經傳導物質的改變,如血清素與正腎上腺素等,從而引發頭痛。因此,頭痛往往伴隨着失眠。
3. 天氣變化
溫度驟變、冷刺激、氣壓變化等因素都可能誘發頭痛。
4. 刺激性的食物
都市人喜歡吃刺激性的食物,如辣椒、洋蔥、重口味調味料等。這些食物會刺激三叉神經系統,引發疼痛感,並且血管系統也會引發發炎反應,加重腫脹與疼痛。

3招踢走偏頭痛
第一招:神奇頸椎回正操
1. 仰躺,雙腳打開與肩同寬。
2. 手肘垂直彎起,貼在身體兩側,類似準備跑步的姿勢。
3. 擴胸,將肩胛骨往中間夾緊,頭部後方用力撐起身體,下巴往上抬,維持這個動作10秒。
4. 將頭部、手回到原來位置,放鬆全身力量,並靜止10秒。
Tips:如果體操做不到位,可以利用透氣膠布,貼在照片中的位置,再試一次,就可以輕鬆達到目標了!


第二招:按揉大耳神經法
這個動作非常簡單,但需要兩個人完成。請家人或伴侶幫忙用雙手按揉耳朵的大耳神經處,即能馬上緩解不適。因為第2椎有壓迫的人,這個部位即使輕輕碰一下,也會有疼痛感。揉1、2分鐘,可以立即使血液流向耳朵,類似疏導的作用,相關的血管就不會過度膨脹而導致偏頭痛繼續作惡多端。自己按的話,會因為身體的反作用力而自我抵消。
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圖片來源:新傳媒資料室