巴黎奧運|何詩蓓名校出身 地獄式嚴苛訓練時間表曝光 3AM仲做功課
於初賽總成績首名入決賽的何詩蓓游第4線,早前已在女子200米自由泳奪得銅牌,如今再度奪得獎牌,為港爭光。何詩蓓游出52秒33奪得銅牌,今屆奧運2面銅牌完成個人賽。
![何詩蓓 巴黎奧運 何詩蓓在女子100米自由泳賽事摘銅牌。(圖片來源:YouTube@TVB (official))](https://imgs.weekendhk.com/wp-content/uploads/2024/08/whatsapp-image-2024-08-01-at-2.40.11-am_159004217666aa85194dd12-1024x569_120308161266ab32d085fa1-1024x569.jpeg)
巴黎奧運|何詩蓓從小就讀傳統名校 DSE奪35分
現年26歲的「香港女飛魚」何詩蓓不僅游泳了得,而且讀書成績還非常優異。她小學中學均就讀傳統名校, 分別是聖保祿天主教小學及「狀元搖籃」聖保祿中學,曾在中學任校內辯論隊成員,並擁有八級鋼琴底子。
當時為了準備考香港中學文憑考試(DSE),何詩蓓半年間減少練習游水,每周只練一至兩天,最終DSE考獲得七科共35分佳績,包括通識教育5**、英文5*、數學5、企業會計與財務概論5、中文4、化學4及英語文學4。
![何詩蓓 巴黎奧運 何詩蓓在2015年的DSE奪得7科35分的佳績。(圖片來源:IG@siobhanhaughey01)](https://imgs.weekendhk.com/wp-content/uploads/2024/08/-2024-08-01-2.57.46_194108428866ab32c6d7449-736x1024.png)
巴黎奧運|前隊友劉彥恩:她絕對有「奧運級別能力」
事實上,何詩蓓(Siobhan)早在數年前的東京奧運表現就非常突出,頻頻在多個項目刷新亞洲紀錄。 何詩蓓的前隊友早前大爆她在大學時期已為游泳付出驚人的努力,故此她目前的成就絕對不是僥倖。
![何詩蓓 巴黎奧運 (圖片來源:直播截圖@Viutv)](https://imgs.weekendhk.com/wp-content/uploads/2024/08/screen-shot-2021-07-29-at-23.51.03_9518264426102cf2a9ec89-1024x570.png_143911588166ab32cdc58c0-1024x570.jpeg)
同為港隊泳將的前隊友劉彥恩,是與何詩蓓一同參與2016年里約奧運、在美國密芝根大學一同訓練的好夥伴,她曾接受訪問時就透露,早在集訓時就認為對方的游泳實力絕對擁有「奧運級別能力」,因此對她可以一圓奧運夢感到相當興奮,即使未能獲得金牌,但早已是大家心目中的「第一名」。
![何詩蓓 巴黎奧運 (圖片來源:clawlau@IG)](https://imgs.weekendhk.com/wp-content/uploads/2024/08/20398443_1933504576907271_6084052046456029184_n_15013187526102ced8d8945-1024x1024_83117807166ab32b56a152.jpg)
巴黎奧運|何詩蓓地獄式嚴苛特訓曝光
前隊友劉彥恩又透露,何詩蓓有著驚人的自律生活和嚴苛訓練,即使是面對多姿多彩的大學生活,她仍能堅持每晚11點上床睡覺休息,更在翌日清晨5點起床練水3小時,之後才回校如常上課,直到下午落堂後會返回練習場繼續訓練,可見她對自己的要求不斷提升。
![何詩蓓 巴黎奧運 (圖片來源:siobhanhaughey01@IG)](https://imgs.weekendhk.com/wp-content/uploads/2024/08/220643165_103618975297143_3516908101806783910_n_6832482006102cf49a03d5-819x1024_42257028366ab32bada3f8-819x1024.jpg)
劉彥恩續指,由於上一屆東京奧運,美國疫情十分嚴峻,導致原本在學校泳池訓練的何詩蓓被迫「轉場」,面對全城泳池停開及寒冷天氣下,何詩蓓竟選擇到只有10度左右的湖泊練水,有時練水後頭髮都還未吹乾,便要趕回校上課,有時候她的頭髮更是「凍到結冰」,旁人眼見都大感佩服。
訓練頻率方面,原本何詩蓓在香港每星期練七次水,到了美國增加次數至10次,訓練更為吃力。不過最後何詩蓓為了爭取更佳訓練環境備戰奧運,毅然決定離開美國回港訓練。
![何詩蓓 巴黎奧運 (圖片來源:siobhanhaughey01@IG)](https://imgs.weekendhk.com/wp-content/uploads/2024/08/126062594_384228442782716_4217434642744078827_n_10131883136102cf462fa28-1024x684_45802978166ab32b959e5c-1024x684.jpg)
巴黎奧運|何詩蓓凌晨三點起床做功課 曾想放棄游水
事實上,當時在香港就讀中四的何詩蓓為了應付DSE公開試,功課量已大增,一度令何詩蓓萌生放棄游水、專心讀書的念頭。 不過,她卻不捨得毅然放棄辛苦多年的努力和成果,最後何詩蓓決定繼續兼顧游泳和學業。她決意犧牲自己的休息時間,每天清晨5時起身練水,有時候更會在凌晨3時起床做功課,練水後再回到學校上課,然後放學後再到泳池訓練,過程非常艱辛和刻苦。
每星期練足七日水的何詩蓓,返學前和放學後的時間排得密密麻麻,而且還要處理校內繁忙的功課和測驗,所以她會盡量在午飯時間溫書、做功課。
此外,為了爭取多點時間休息,何詩蓓的住所、選校、練水都集中在跑馬地一帶,這不但能省卻花在交通上的時間,還能為自己盡量爭取休息,時刻保持最佳狀態。
巴黎奧運|父母一招培養愛女何詩蓓
到現在無論大小比賽,父母都會盡量抽空陪伴, 對於何詩蓓的發展,也只是用一句話來概括「順其自然」,未有給予任何壓力。何詩蓓亦說:
「讀書和游水,他們都放手讓我去做,每次考試成績,我都會要求自己每科達到75% 以上,但父母卻看得很開,沒有催逼,只有支持,希望我以後每場比賽都能交出最佳成績。」
巴黎奧運|何詩蓓1年半內4度刷新香港紀錄
何詩蓓在2019年4月中旬於香港體育學院舉行的「香港長池游泳計時賽」游出53秒39達到奧運A標,從而獲得東京奧運的入場券;之後何詩蓓再於美國艾奧華州一項賽事以53秒30破香港紀錄,更於「香港長池游泳計時賽4」以刷新自己個人最佳紀錄,而在周四(29日)的米自由泳準決賽中,她最終游出52秒40的時間 ,其後再以52秒27再度打破亞洲紀錄的成績,意味她在不足1年半的時間內4度刷新100米自游泳的香港紀錄。
![何詩蓓 巴黎奧運 (圖片來源:siobhanhaughey01@IG)](https://imgs.weekendhk.com/wp-content/uploads/2024/08/227029021_577365386758514_530454246494029292_n_13082100736102cf0d3e91a-819x1024_52441364066ab32c531b66-819x1024.jpg)