二十四節氣｜立冬2024 一文睇清日期/習俗/禁忌/進補食品

二十四節氣｜立冬歷史淵源

立冬是二十四節氣中的第十九個節氣，標誌著冬季的正式開始。命理專家柯柏成解釋說，歷書中記載：「冬者終也，立冬之時，萬物終成，故名立冬」，意味著冬季的開始；而《月令七十二候集解》中也記載：「冬，終也，物終藏也」，這些都在說明立冬這一天是冬天正式開始的標誌。

二十四節氣｜立冬傳統習俗

命理專家小孟老師分享，立冬有幾個主要的傳統習俗：首先是補冬，古人認為立冬寒氣重，身體容易不適，因此要進補，建議喝羊肉爐或薑母鴨來補氣血；其次是拜祖先，立冬可拜祖先感謝一年的庇佑，拜完後可以吃湯圓，象徵家家團圓；再來是吃餃子，古人流行在立冬吃餃子，因為交替的「交」，諧音「餃」，代表節氣交替；最後是吃甘蔗，有些人擔心補氣湯與食物會上火，因此改吃甘蔗，在福建、潮汕一帶還有「立冬食蔗齒不痛」的說法。

二十四節氣｜立冬禁忌

立冬有幾項禁忌需要注意：

1. 首先是不宜過早外出，因為天氣寒冷，特別是長者過早出門容易引起心血管不適，建議需早起者要多穿衣服；
2. 其次是不宜飲用過熱的水，立冬為極寒日，飲用過熱的水容易導致身體忽冷忽熱，引起不適；
3. 再來是忌洗熱水澡過久，立冬極寒日空氣中陰氣極盛，洗澡過久陽氣會下滑，室內溫度也會被大量陰氣所覆蓋，會導致皮膚乾、騷癢，嚴重還會脫皮，最好快速洗完；
4. 還有忌劇烈運動，寒冷天氣下過度運動可能引發心血管問題，特別是老年人；特定星座如土象星座摩羯座、處女座、金牛座需特別注意身體，立冬之後可能會有隱疾、舊疾以及手腳冰冷等狀況，建議多喝花果茶調養身體；
5. 最後是立冬後最好早睡早起，俗話說「秋冬養陰」，而一天晚上21點開始就是陰氣的開始，因此立冬後最好早睡早起，睡眠時間長，才能補足精氣，讓我們身體不斷活化。