石原里美

石原里美招牌靚下巴非「天然」!苦練一個動作包包臉即變V面+完美下顎線條|好生活百科

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33歲的日本女明星石原里美,除了身型夠Fit之外,她美麗面容亦成為不少日本女士最想變成的容顏!當中她的漂亮咀唇,亦成為她的標誌之一。不過,原來她最欣賞自己的,居然是鍛練已久的尖下巴,更公開瘦下巴秘訣!

撰文:老梁|圖片來源:instagram@石原里美、網上圖片、林芊妤YouTube

石原里美包包臉變招牌靚下巴!

石原里美初出道時,原來曾經都是包包臉,早前她在旅遊節目中,就透露自己的下巴不是「天然」,而是要靠後天努力去鍛練!她指出,「胸鎖乳突肌」是靚下巴的關鍵,「胸鎖乳突肌」其實就是頸部兩側的肌肉,透過鍛練兩邊的肌肉,令下顎的肉凹下去,以及鍛練背肌,令整體更為突出,下巴就會更瘦!

教你一個動作變瘦面
鍛練完美下顎線條

她在節目中,亦示範一個變瘦動作,首先兩手握實拳頭90度平行放在胸前,向後擴展,維持擴胸,然後再把頭向兩邊扭轉,停留大概10秒,每次做3至5組即可,超級簡單。

除了石原里美的變瘦方法外,其實坊間都有不少減下巴的方法,例如瑜珈達人Coffee,亦有簡單招數幫手瘦下巴!同樣都是鍛練「胸鎖乳突肌」,想瘦臉朋友記得要跟住做!

1.盤膝而坐抬高頭

下身不用郁動,盤膝而坐,把頭抬高,然後慢慢把頭垂下再抬高。

2.盤膝而坐抬高頭說話

同樣地下身不用郁動,盤膝而坐,把頭抬高,然後咀巴張開,開始向上說「呀噢依嗚如」,令下巴旁邊肌肉收緊。

3.瑜珈動作減下巴

坐下,雙腿合上,手向後慢慢移,手指向內,心口推前,抬起頭再慢慢向下。

撰文:老梁|圖片來源:instagram@石原里美、網上圖片、林芊妤YouTube