大腸癌先兆 拆解3大迷思及預防小貼士
1. 大腸癌先兆|大便黏馬桶是患大腸癌先兆?
答案:錯香港大學結直腸外科副教授潘冬松表示,大便黏馬桶並非任何疾病的先兆,這與馬桶材質及大便黏度有關,而黏度則與飲食習慣相關。但若大便習慣改變,如突然便秘或大便次數頻繁;大便形狀改變,如由粗變幼;排便帶有黏液;甚至出現貧血或腹痛,則可能是大腸癌先兆。
2. 大腸癌先兆|瘜肉
9成的大腸癌是由良性腺瘤(瘜肉)演變而成。由於大腸的黏膜會定期剝落並重新生長,若過程中基因功能出現變化,正常黏膜細胞會變成腺瘤。腺瘤一般大0.5至1cm,並無徵狀,但隨時間增長,會有惡性變化風險引發腸癌。腫瘤會縮窄大腸空間,阻塞排便通道,引起便秘。腫瘤也會分泌黏液,起潤滑作用,令排便次數增加。大腸癌的早期病徵並不明顯,隨著腫瘤增大,會有腹痛、屙血等現象。
3. 大腸癌先兆|洗腸可減低患腸癌風險?
答案:錯很多人認為洗腸可以減低患上大腸癌的風險,但目前並無研究能證實兩者之間有正面關係。相反,西醫認為洗腸主要是為手術或檢查目的而非保健。美國喬治城大學醫學院教授Ranit Mishori發表了一篇名為《The dangers of colon cleansing》的論文,指出洗腸可能帶來暈眩、嘔吐、感染、甚至腸穿孔等副作用。長期洗腸也會令腸道依賴,變得不會蠕動。
4. 大腸癌先兆|大腸癌有遺傳?
答案:正確香港的研究人員曾進行研究並發表論文,發現大腸癌患者的直系親屬患腸癌的風險相比一般人高出約2至3倍!因此如果有家人有大腸癌的病歷史的話,就要額外留神。
5. 大腸癌先兆|降低風險有妙法!
1. 少吃邪惡食品
飲食習慣與患大腸癌的風險息息相關。經常進食大量紅肉、高脂肪、煎炸等食物,少吃纖維,缺乏運動都會增加患上大腸癌的風險。所以日常飲食要均衡,不要做食肉獸!吃油膩的炸物,肥牛等邪惡食品時要適可而止,淺嚐就好。
2. 少煙少酒
已有研究證明吸煙人士患大腸癌風險較從未吸煙人士高出20%。另一項研究則證明了常飲酒人士患大腸癌機率高約1.5倍。因此不想增加患大腸癌風險,最好遠離吸煙和飲酒。[caption id="attachment_1170576" align="alignnone" width="644"]
3. 高纖飲食+飲水
進食纖維含量高的水果蔬菜固然有助排便,但纖維缺水會變硬,隨時令大便更難排出,加劇便秘問題,所以食水果後一定要喝足夠水![caption id="attachment_1175155" align="alignnone" width="799"]
火龍果驗腸健康
綠色戰士周兆祥,就有個十分快速的方法來測試自己腸道是否健康。他建議大家早上吃完早餐後,吃半個火龍果,然後觀察排出火龍果籽的時間,如24小時內排出帶火龍果籽的大便,便代表腸道健康;隔兩日才排出,腸道屬麻麻;隔三日或以上,腸道屬重災區!https://www.youtube.com/watch?v=a3ee5P8ULos綠色戰士周兆祥
中醫教路:潤腸茶解便秘
註冊中醫師許懿清指便秘主要源於陰虛,身體滋養物質不均,如口水、腸液等,不能平衡體內或外來的火、熱,導致虛熱,導致腸內潤滑液不足,未能排出糞便。經常手、足心熱、易口乾,失眠者便為陰虛者;進食煎炸辛辣食物,也會導致腸道燥熱缺水,以致便秘。任何體質人士均可飲用潤腸茶,有助紓緩腸燥津虧,藉以改善便秘問題。
潤腸茶配方
材料:火麻仁、瓜蔞仁、牛膝、知母、玄參各10克(嬰兒酌減)煮法:3碗清水煲約1小時,每周飲用三次。
順時針按肚有助排便消化
許醫師亦教大家右手四指併合,沿肚臍四周按順時針方向推揉按摩。宜每朝空肚時按摩,不僅有助排便,更有助消化。[caption id="attachment_1175159" align="alignnone" width="698"]
香港大學結直腸外科副教授:潘冬松(圖片來源:相關機構)[/caption>即睇更多:西蘭花「減肥蔬菜之王」!7款減肥食譜大公開 一個月激減8磅即睇更多:脂肪肝連瘦人都中招!食極唔肥非好事 張敬軒都患上 中醫教你辨別病徵+預防 |
大腸癌先兆有哪些?
大便習慣有所改變,如突然便秘或大便次數頻繁,還有…
大腸癌有遺傳?
如果有家人有大腸癌的病歷史的話要額外留神了,大腸癌患者的直系親屬患腸癌的風險相比一般人高出約…